熬夜了如何恢復元氣?這碗粥能幫你

現在的人都習慣熬夜，尤其是90、00後。這裡面又可以分成兩種：

• 一種是每到深夜自然嗨，明明可以睡覺非要鬧到凌晨。這一類，小編只想說：你開心就好

• 另一種是被迫熬夜：加班、備考、緊急突發事件、倒班。

熬夜最直觀的危害就是疲勞、精神不振，第二天狀態不在線、哈欠打上天。奈何還得繼續上班，要是有方法能提升精神就好了。

直播中提到過的蓮子芡實粥，就很適合剛熬過夜的人。

蓮子芡實粥

[材料]

去芯蓮子15g、芡實15g、大米100g

[做法]

1、去芯蓮子、芡實、大米提前泡發

2、把食材都放進電飯鍋中，加適量水

3、按下『煮粥』鍵

4、煮好後開蓋，喜歡吃甜的可以加入適量冰糖

當然啦，最好的做法是按點睡覺不熬夜。

不過呢，生活中總是會碰見很多身不由已，熬夜也可能還會繼續，人生嘛，盡力對自己好點吧。

原題：熬夜第二天還想做元氣達人，這碗粥能幫你