穿襪子睡覺好處你知道嗎？

穿襪子睡覺保存核心溫度

根據大量研究表明，穿襪子睡覺可大幅提高身體健康狀況，例如，幫助人們更快入睡，有益於緩解更年期和減輕雷諾氏病的症狀發作。

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荷蘭2007年的一項研究發現，穿襪子會加快入眠速度。

理論上，保持足部溫暖會擴張身體周遭血管，從而使身體的血液溫度降低，這一過程稱之為血管舒張。而通常情況下，核心溫度降到35.8攝氏度，比平均體溫低1.2攝氏度，故睡覺時要保持臥室涼爽。研究人員表示，穿襪子睡覺或睡前足浴，都有助於那些沒有睡眠困難的老者更快入眠。

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一些女性稱，穿襪子可以減少更年期的影響，具體來說就是，穿襪子調節身體在夜間的溫度，從而緩解熱潮紅。穿襪子睡覺對一些女性來說是有益的，因為它可以幫助降低體內核心溫度。

穿襪子睡覺好處多

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穿襪子睡覺也可以預防雷諾氏病的症狀發作。雷諾氏病是一種動脈或毛細血管因應力或寒冷而收緊導致的血液循環障礙。發病時，手腳麻木，發白或變青。

穿襪子睡覺

一般來說，患有這種疾病的人應該注意保持四肢(手腳)溫暖，除了穿襪子，還可以通過溫水浴或熱水瓶達到保暖效果，但要記住，不要穿緊身短襪，因為這會減少血液循環。