金雞獨立養生方

運動養生是很值得推崇的一種養生的方式，現在雖然很多人都很注重養生，但是一些人的養生方式是不正確的，這樣也是會給健康帶來一些傷害的。

金雞獨立

金雞獨立的養生方法大家聽說過嗎？今天就來爲大家講解一下金雞獨立養生法的好處！

每日金雞獨立1分鐘，預防老年痴呆

每天做『金雞獨立』1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年痴呆。

九制黑芝麻，入腎，黑髮效果也很好：

爲太極拳之招式

左腳酸了,換右腳即可

閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。雙眼微閉，做：金雞獨立，是中里巴人推薦的養生法。

小運動

推薦『金雞獨立』。身體出現疾病，中醫理解爲五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。而『金雞獨立』就可調節彼此的關係。

身體生病，中醫認爲是陰陽失調，不平衡，但是這個概念太過籠統，細分之可以理解爲五臟六腑之間相互協調的關係出了問題。

有些人罹患的是肢體病，似乎也需歸於五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生。有沒有一種簡單有效的方法可以直接來調節身體的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的簡單易行，那就是金雞獨立健身法。

只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘，注意！關鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調，而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。

人的腳上有6條重要的經絡通過，通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，同 時得到了鍛鍊，經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節。