祛濕不是小事，中醫養生教你這樣做！

夏天來了，你是否總是感覺到：口乾口苦，渾身沒勁，起床困難，易疲倦，失眠，多夢，時不時腿疼、腰疼、老是打瞌睡睡不醒，上廁所的時候大便溏稀不成形，舌苔厚膩，吃飯沒有胃口……這些都是濕氣重的表現。

千寒易除，一濕難去。當人體內的濕氣淤積過多而無法排出時，就容易生病。濕氣不是病，但濕氣是萬病的起源。

濕氣症狀是身體報警的反應，但往往引不起人們的重視。祛除濕氣，就是把很多重大疾病扼殺在搖籃裏。

濕氣到底是怎麼一回事？

1、濕氣如何入體？

外濕：例如氣候潮濕，涉水淋雨、居住環境過於潮濕等外濕侵襲人體，導致濕氣過重。這就是南方地區及沿海地區小夥伴身體濕氣重的原因。

內濕：飲食沒有節制、時飽時餓、吃過多生冷食物、酗酒等原因導致脾胃失調，脾不能運化體內津液，體內津液散發不出去，聚而為濕氣。

顯現症狀：口臭、皮膚粗糙、長痘長斑、濕疹、腳氣、大便糖稀不成形、打呼嚕、夫妻生活不和諧等等。

2、濕氣久了，會形成濕熱

一個人長期被濕氣困擾，祛濕不及時，久而久之會化為濕熱，這就是中醫上所說的『熱』。

身體受熱之後會出現非常多的類似上火的症狀，如：眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛、頭暈、頭髮油膩，口乾口苦，頭髮皮膚油膩……

同時，濕熱也在傷害我們的脾胃消化功能。身體會出現消化不良、腹瀉、大便不暢等問題。

老年濕熱時，危害可能是下肢酸困，腰腿疼痛頻繁等，而女性濕熱，會造成白帶增加、陰部瘙癢。

3、濕熱久了，會滋生『毒素』

濕熱久了，體內的代謝廢物會滯留，無法及時排除，會在體內沉積，會便秘。

宿便在腸道裏腐爛變質，成為細菌的滋生地。而毒素很可能被腸道重新吸收，危害人體。因此，因濕熱導致的便秘，危害最大。

4、傷害五臟六腑，引發140多種疾病

根據最新中華中醫藥學會組織編寫的【中醫濕病論治學】，上面這些疾病均由濕、熱、毒引起。

濕、熱、毒的關係

濕、熱、毒的症狀有很多，但歸根結底是一個人體虛、氣虛、胃弱、腎虛、肺弱、腸胃排泄等諸多問題的統一表現。

1、濕熱毒的根源在於脾虛

中醫研究表明，濕、熱、毒的根源在於脾虛。脾主運水化濕，一旦脾受到損害，濕氣在體內就很難排出去。所以，祛濕最重要的是健脾。

2、祛除濕熱毒 ，最佳時間是7月、8月

三伏天又稱長夏，從陽曆的7月中下旬到8月中下旬，是一年中最炎熱的時期，也是祛濕寒的最佳時機。

這時外熱內火將濕寒之氣逼迫到後背的膀胱經和關節處，最易被趕出來。

3、濕熱毒是內症祛除方式不能停留在表面

一級濕氣在表皮；二級濕氣在肌肉；三級濕氣在骨骼；四級濕氣在臟腑。濕氣反反覆覆，因為你的祛濕只停留在表面，濕、熱、毒的根本性問題還是沒有解決！

茯苓：利水滲濕 山藥：健脾益胃

紅豆：燥濕消腫 薏米：祛濕除風

1、祛濕先健脾

中醫眾所周知，祛除頑固性濕氣重點的重點是健脾。茯苓、山藥這兩味藥材具有顯著的健脾的作用。

2、祛濕＋健脾，事半功倍

紅豆薏米

這個組合是為大家熟知的祛濕組合。是夏天中醫養生健脾祛濕的不二選擇。讓你不再被濕氣困擾，預防大於治療，祛除濕氣，把疾病扼殺在搖籃裏。

濕氣重真的是十分危險