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[中医理论] 到底什么时候锻炼好?看看中医理论中怎么说。

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仰望岐黄 发表于 2018-7-22 22:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
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很多人说:生命在于运动,这话很有道理。

对于气血平和的健康人来说,适当运动,活血活气,扶阳祛寒湿,坚持锻炼身体,一定有益健康!

不过对于很多人,这句话落地的时候,大概就变成了:生命在于晚上运动

到底早上锻炼好?还是晚上锻炼好?

到底早上锻炼好?还是晚上锻炼好?

一大早五六点,闹钟叮叮叮一响,哎呀太早了,睡不够,好困,再多睡5分钟,然后这个状态重复循环了N次;

等真起来的时候,就抓紧刷牙洗脸,出门上班上课去了。

还有不少女性朋友说,现在早上太阳容易晒,还是晚上运动算啦。

于是,大晚上的,丹田爷爷就看见好多人,男女老少的,不是在跑步,就是在跳舞健身。

还自认为晚上运动是一个好习惯,乐此不疲的坚持着。

那么丹田爷爷要问:晚上锻炼到底明智吗?

先讲个案例吧,有个外地网友,身体一直不大好,退休后还坚持每晚都跑步健身,两年下来反而失眠头晕,血压偏高加重了。

如果晚上健身对身体好,怎么会出现这种情况呢?

晚上连小鸟都知道藏在树林里,晚上运动,其实违反自然和人体的规律,可能还会伤身。

这个事,千年前的中医经典《黄帝内经》中医理论里早就说过了:阳气者一日而主外,平旦阳气升,日中而阳气隆,日夕而阳气已虚,气门乃闭,是故暮而收聚,勿扰筋骨,勿见雾露,反此三时,形乃困薄。

这意思就是:人体的阳气随着太阳的运动变化而变化,到了晚上人身阳气虚弱、气门关闭,所以夜幕降临后要收敛,不要扰动筋骨,不见雾露。

大家懂了吧,黄帝内经教导大家,到了晚上不要瞎折腾,该休息休息,不要惊扰身体!

那么早上一大早就起来锻炼,好不好呢?

也不完全对!

《黄帝内经》里其实建议大家要日出而作,日落而息。

不论早上还是晚上,要随着太阳的升降规律去运动。

很多人晨练实在太早了,天还不亮就摸黑开练了,太阳都还没起来,阳气还没足,咱们着什么急呢?这种情况下锻炼,是不是更容易沾染风寒雨露等邪气呢?

运动这个事,丹田爷爷建议,只有一个原则:跟着太阳!不论冬天还是夏天,只要太阳出来了,你就可以出来,太阳回去了,你就赶紧回去!

大道至简,没多余废话,生活就是这么简单。

听丹田爷爷的,没错!

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