學寫毛筆字手抖怎麼辦？怎麼解決？

剛開始練毛筆字手發抖是因為姿勢不正確，或者心理緊張，握筆太用力造成。

很多初學者朋友諮詢：我寫字時總是手抖，該怎麼辦啊？

書先生答：從顏體開始，採用懸肘（記住是懸肘，不是懸腕），每天半小時。一個月後，手若再抖，趕緊去看醫生！

我寫字時總是手抖，該怎麼辦啊？

學寫毛筆字手抖怎麼辦？怎麼解決？

開始練字應注意的幾點：

1 姿勢要正確，兩腳平放地上，兩手據案，肩平、背直、頭正，目注紙上。

2 握筆要指實掌虛，執筆在指，運筆在腕。開始練字枕腕，逐步提腕、懸腕。

握筆要指實掌虛，執筆在指，運筆在腕

3 筆法要分清，一般分方筆和圓筆兩種，還要明確中鋒、側鋒、臥鋒的應用部位。

4 楷書是學習毛筆字的基礎。楷書學完再學行書，最後是草書。您先學魏碑也行。

楷書是學習毛筆字的基礎

5 臨帖時不要看一眼寫一筆，先要讀帖，吃透要領，然後把一個字一氣寫成。

學習書法，臨摹是唯一有效的方法，活到老，臨到老。可有很多人臨了多半輩子也沒臨好。麼，為什麼這些人臨不好呢？其實主要原因就是方法與心態不對造成的。那到底應該怎麼臨呢？

1、改變思維

追求新意改變以往臨帖的思維定勢，刻意尋求帖內的新意是自我調整臨帖心態的方法之一。我們慣用的臨帖方法多是對照字帖一頁頁臨寫，但久而久之便會厭倦這種臨法，怎麼辦？可以尋求新的臨法。

（1）選臨：即有選擇性地臨習，如選相同偏旁的字，選相同結構的字，選自己喜歡的字，選難寫的字，選自己喜愛的幾頁。選自己喜愛的幾句等反覆臨習。這樣臨寫有時帶有一定的目的性，有時有很大的隨意性，臨寫起來時而輕鬆，時而專注，能很好地調節自己的心態，不再把臨帖當作一種負擔。

（2）創作式臨寫：即把臨帖當成一次次創作，如可以把帖的每一頁當成一幅作品．把帖的每兩行當作一副對聯來完成。這種創作式臨習方法不但可以使我們以嚴謹的態度對待臨帖，提高臨帖興趣，而且便於我們將臨作與原帖進行比較，發現臨作在筆法、字法、章法上的欠缺，提高臨帖的精微程度，促進創作。

此外，還可以由後至前臨習．從新的角度去認識，把握字帖；還有集字、集聯或集體式臨寫。這是由臨帖向創作過渡的一種好方法。

2、研究揣摩，中得心源

日常生活中有句話『距離產生美』，當我們臨習某帖產生厭倦心理時，我們不妨進行冷處理，暫時將該帖束之高閣。

這時我們可以間或地以其他帖(當然最好是一脈相承的)來調劑一下心情，但最好是利用此時的閒情靜下心來對該帖悉心研究一番。可以廣泛地收集該帖的有關資料，如刊物上對該帖的賞評．該帖書寫的時代背景．該帖講述的主要內容，該帖臨寫的指導文章，該帖相關的收藏軼事等，這些相關內容可以使我們更全面、深入地理解所臨之帖，也有助於我們更好地把握該帖的風神、氣韻．提高臨寫質量。

另外，我們可以對收集的相關資料加以綜合分析，在參照他人藝術觀點的基礎上，冉從自己的審美觀點和臨寫體會談談自己對該帖的諸多看法。還可以整理成文章投給報刊，如果能夠刊發無疑對自己又是一個促進。

我們常說『沒有計劃的工作是盲目的工作，沒有總結的工作是工作的盲目。』其實，我們在對所臨寫帖進行研究揣摩的過程是一個再認識、再提高的過程，它可以很好地校正我們平時臨帖所犯的錯誤，更好地走近古人。

3、營造氛圍．激發情趣

孫過庭【書譜】中闡述書法的功能『故可達其情性．形其哀樂。』這雖然指的是書法創作，但臨帖時我們也應盡力契合於原帖的『情性』、『哀樂』，因為這樣有助於我們更好地表現原帖的形、神。

蔡邕也在【筆論】中言：『書者，散也。欲書先散懷抱．任情恣性，然後書之。』由此可見，古人作書是十分講究一個好心境的。這一點對臨帖當然也具有借鑑價值。這也是我們為什麼要了解字帖內容及時代背景的原因。

我以為．要真正深入地臨帖起碼要做到兩點：一是要有一個平和的心態，二是需筆端融入感情。然而這樣的氛圍如何營造呢?可以品茗讀帖，與古人對話；可以聽上一段旋律通融於古帖的音樂，激盪心扉；也可以如蔡邕所言『默坐靜思，隨意所適』……總之，臨帖前調節好心境才能做到心手合一，達到事半功倍的臨寫效果。否則，我們應付式、任務式臨寫往往手是心非。越寫越喪氣，所以筆者以為養成良好的臨帖習慣也很重要。

4、尋師訪友，開啟思路

孔子日：『三人行必有吾師焉。』當我們臨習某帖產生寫不下去心理的時候，可以帶上自己的幾紙臨作尋師訪友。去他們中尋求一劑良方。

書法前輩蘇東坡有一千古名句：『不識廬山真面目，只緣身在此山中。』當我們將自己的迷惘、困惑向師友傾訴時，他們會從不同角度去分析、點撥，這其間也許便有金玉良言令你茅塞頓開。更何況師友間的聚會可以開闊心境，可以取長補短，可以相互激勵，可謂一舉多得，何樂而不為呢?

當然．臨帖的方法很多，講究也非常大，每個習書者都會有一番心得體會．但願小文能拋磚引玉，有更多的道友將自己臨帖的成功經驗介紹給大家，這對廣大習書者無疑是大有裨益的。

很多初學者朋友諮詢：我寫字時總是手抖，該怎麼辦啊？
從顏體開始，採用懸肘（記住是懸肘，不是懸腕），每天半小時。一個月後，手若再抖，趕緊去看醫生！

現代人常用硬筆書寫，基本不再用毛筆。對於常用毛筆的朋友來說，手抖的問題就和硬筆書寫時沒抓好筆是一樣的。