超长版三伏天结束,前后40天酷暑终消逝

8月26日，超长版三伏天终于结束，从7月17日到8月25日，足足40天的酷暑嘎然而止。今日，笔者已感受到丝丝凉意，足足下了一整天的阴雨。从昨晚开始，天气便由酷热转阴凉，并伴随一阵中雨。给笔者的印象是，酷暑嘎然消逝。

回顾一下今年超长版三伏天的酷热

今年超长版三伏天之酷热，有的媒体甚至形容为『炙热』，外出都有被烧烤的感觉！中国从南到北，从东到西，都经历过大范围长时间的高温『炙烤』。

7月14日^{『入伏』的前三天}开始，至8月15日止，中央电视气象台连续发布了三十三天的高温预警，基本上，全国范围大面积的高温，持续了一个多月。

超长版三伏天结束,告别夏令养生

夏令养生，以热逼寒

这个『大面积』有多大呢？

7月20日，全国有159.8万平方公里的地区，遭遇了35℃以上的高温的炙烤。包括18个省(市、区)。而温度达到38℃以上的地区，面积也有13.4万平方公里。

陆地温度越高越长久,台风就越频繁

过去40天的超长版三伏天里，神州大地不但遭遇了高温炙烤，也遭遇了频繁的台风肆虐。也幸好，正是频繁的台风，降低了高温灾害。

根据中央电视气象台发布的数据，截止于8月19日，共有二十个台风从西北太平洋及南海生成，相对于往年的12.2个^{往年平均数}，竟多了六成几，而登陆到我国大陆的台风也足足有八个之多，更是比往年的3.7个^{往年平均数}多了一倍以上！

超长版三伏天结束,也要预防秋老虎

在南方，八月末九月初，夏秋交替之间，副热带高压会东撤南退，但有时又会突然西伸北抬，因为大气环流是极其不稳定性的。副热带高压的西伸北抬会造成东部地区重现高温，这种现象，俗称『秋老虎』。因此，虽然超长版三伏天结束，但防御高温仍须加以注意。

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参考：2018年三伏天

《三伏尽而秋气至，论时令更迭与养生之道》

三伏之终，实为天地阴阳二气消长之枢机。《月令七十二候集解》云："立秋后庚日为末伏，天暑至此渐退。"今岁三伏绵延四十日，实因丙申、丁酉之岁火运太过，应《素问·五运行大论》"岁火太过，炎暑流行"之训。细究其理，实有三端可述：

一者，三伏延宕乃气运使然。今岁中伏二十日，正应《协纪辨方书》"夏至后第四庚为中伏，末伏在立秋后初庚"之变例。太乙移宫，少阴司天，致赤帝行权日久。观其热力所及，竟有十八省同受熏蒸，此即《淮南子》所谓"炎气流行，五谷不登"之象。然台风频仍，实为天地自调之理，《春秋繁露》早有"阳亢则阴激"之说，今岁台风较常岁倍增，恰证此理。

二者，养生之道贵在顺势。今人但知"冬病夏治"，却未解"以热逼寒"真义。《黄帝内经》明言"春夏养阳"，非谓恣食冷饮、久处空调，而当效法《庄子》"御六气之辩"，使汗孔开阖有度。今三伏虽尽，然白露未至，此时调理尤当谨守"三忌"：忌骤减衣被致腠理疏泄，忌贪凉卧阴伤太阴脾经，忌急补肥甘壅滞胃气。可循《饮膳正要》之法，以百合、薏苡仁、茯苓等甘淡之物徐徐调之。

三者，秋虎之威不可不防。《清嘉录》载："处暑后热复作，谓之秋老虎。"此乃少阳相火未伏之故。今观副热带高压动向，正应《农政全书》"三伏尽而暑未绝"之谚。建议诸君晨起可习"六字诀"中之"呬"字诀以润肺，酉时按摩太渊、列缺二穴，此皆《遵生八笺》防秋燥妙法。饮食宜遵孙思邈"省辛增酸"之训，可适量食山楂、乌梅等物。

今岁长夏之异，实为天道示警。《周易》有云："天地节而四时成。"三伏虽毕，然寒暑乖序已成全球之患。吾辈当追慕《吕氏春秋》"上揆之天，下验之地"的智慧，于节气更迭之际，既知避暑纳凉之术，更须存敬畏自然之心。值此夏秋之交，愿诸君能体察"四气调神"之旨，使身心与天地同其节奏。