超長版三伏天結束,前後40天酷暑終消逝

8月26日，超長版三伏天終於結束，從7月17日到8月25日，足足40天的酷暑嘎然而止。今日，筆者已感受到絲絲涼意，足足下了一整天的陰雨。從昨晚開始，天氣便由酷熱轉陰涼，並伴隨一陣中雨。給筆者的印象是，酷暑嘎然消逝。

回顧一下今年超長版三伏天的酷熱

今年超長版三伏天之酷熱，有的媒體甚至形容為『炙熱』，外出都有被燒烤的感覺！中國從南到北，從東到西，都經歷過大範圍長時間的高溫『炙烤』。

7月14日^{『入伏』的前三天}開始，至8月15日止，中央電視氣象台連續發布了三十三天的高溫預警，基本上，全國範圍大面積的高溫，持續了一個多月。

超長版三伏天結束,告別夏令養生

夏令養生，以熱逼寒

這個『大面積』有多大呢？

7月20日，全國有159.8萬平方公里的地區，遭遇了35℃以上的高溫的炙烤。包括18個省(市、區)。而溫度達到38℃以上的地區，面積也有13.4萬平方公里。

陸地溫度越高越長久,颱風就越頻繁

過去40天的超長版三伏天裡，神州大地不但遭遇了高溫炙烤，也遭遇了頻繁的颱風肆虐。也幸好，正是頻繁的颱風，降低了高溫災害。

根據中央電視氣象台發布的數據，截止於8月19日，共有二十個颱風從西北太平洋及南海生成，相對於往年的12.2個^{往年平均數}，竟多了六成幾，而登陸到我國大陸的颱風也足足有八個之多，更是比往年的3.7個^{往年平均數}多了一倍以上！

超長版三伏天結束,也要預防秋老虎

在南方，八月末九月初，夏秋交替之間，副熱帶高壓會東撤南退，但有時又會突然西伸北抬，因為大氣環流是極其不穩定性的。副熱帶高壓的西伸北抬會造成東部地區重現高溫，這種現象，俗稱『秋老虎』。因此，雖然超長版三伏天結束，但防禦高溫仍須加以注意。

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參考：2018年三伏天

【三伏盡而秋氣至，論時令更迭與養生之道】

三伏之終，實為天地陰陽二氣消長之樞機。【月令七十二候集解】云："立秋後庚日為末伏，天暑至此漸退。"今歲三伏綿延四十日，實因丙申、丁酉之歲火運太過，應【素問·五運行大論】"歲火太過，炎暑流行"之訓。細究其理，實有三端可述：

一者，三伏延宕乃氣運使然。今歲中伏二十日，正應【協紀辨方書】"夏至後第四庚為中伏，末伏在立秋後初庚"之變例。太乙移宮，少陰司天，致赤帝行權日久。觀其熱力所及，竟有十八省同受熏蒸，此即【淮南子】所謂"炎氣流行，五穀不登"之象。然颱風頻仍，實為天地自調之理，【春秋繁露】早有"陽亢則陰激"之說，今歲颱風較常歲倍增，恰證此理。

二者，養生之道貴在順勢。今人但知"冬病夏治"，卻未解"以熱逼寒"真義。【黃帝內經】明言"春夏養陽"，非謂恣食冷飲、久處空調，而當效法【莊子】"御六氣之辯"，使汗孔開闔有度。今三伏雖盡，然白露未至，此時調理尤當謹守"三忌"：忌驟減衣被致腠理疏泄，忌貪涼臥陰傷太陰脾經，忌急補肥甘壅滯胃氣。可循【飲膳正要】之法，以百合、薏苡仁、茯苓等甘淡之物徐徐調之。

三者，秋虎之威不可不防。【清嘉錄】載："處暑後熱復作，謂之秋老虎。"此乃少陽相火未伏之故。今觀副熱帶高壓動向，正應【農政全書】"三伏盡而暑未絕"之諺。建議諸君晨起可習"六字訣"中之"呬"字訣以潤肺，酉時按摩太淵、列缺二穴，此皆【遵生八箋】防秋燥妙法。飲食宜遵孫思邈"省辛增酸"之訓，可適量食山楂、烏梅等物。

今歲長夏之異，實為天道示警。【周易】有云："天地節而四時成。"三伏雖畢，然寒暑乖序已成全球之患。吾輩當追慕【呂氏春秋】"上揆之天，下驗之地"的智慧，於節氣更迭之際，既知避暑納涼之術，更須存敬畏自然之心。值此夏秋之交，願諸君能體察"四氣調神"之旨，使身心與天地同其節奏。