大成拳的放人

所谓放人，就是在对敌时，把通过的功力训练所获得的劲力作用于对方身体，破坏其重心，使之摔跌或被放出。

通过站桩，使身体获得内劲，通过试力，使内劲可以在空间延伸，若能够把这种内劲施之于人，把人放出，则完成了大成拳的放人训练。

初学放人，需要通过辅助动作的的诱导，使体内的内劲发放出来，转变为浑然圆整的自然之力。具体做法如下：

下肢呈丁八步站立，周身放松，两臂垂于体侧，掌心向后，然后两臂由下向前向上，再由上向后向下作甩臂动作，设想把两手甩至视线所及目标。甩臂时周身自然放松，手臂不可绷直发僵。待甩至两手掌发沉充实有厚重感时，可让一人站在对面(距离以手臂伸直手掌能触摸到对方腋下为宜)，把手掌的这种充实的力感甩至对方身上，将其甩出。

初学者常犯以下错误：

一、周身松懈，没有把自身沉重充实的整劲带出，以至无法将对方甩出，多表现为手臂在手掌接触对方身体时因受阻而向内弯曲。

二、两手掌在接触对方身体时，突然胳膊发紧，两手掌有意撞击对方，使整劲不能自然溢出。

三、改变了力的方向，在做由下向上的甩臂动作时，力的方向是沿手掌运动所划出的弧线轨迹上一点，在该弧上切线所指的斜向上的方向，在我手掌接触对方身体时改变了这个方向，将甩的动作变成了向前推的动作，致使无法将人甩出。

为了方便初学者记忆，以便及时纠正自己的动作，笔者将以上三点易犯错误总结为“三不”口诀，即“不松、不撞、不改变方向”。

当配合甩臂动作能顺利地将自然整劲发出并能将人甩出时，即可进行下步训练：丁八步站立，将两手置于胸前约一尺距离，掌心斜向前下方，十指斜向前上方，周身放松，后腿稍下蹲，使重心降低整体下沉，接着后腿蹬地，做一个整体向上向前的动作，注意两腿不要完全伸直，重心置于两腿各五成。如此反复做向下向后接向上向前的整体动作，体会周身气血鼓荡激越之感，体会整劲酝酿于体内的感受。此种感受尤如坐在行驶中的列车上，而列车突然刹住，坐车者因惯性使然而向前倾出，这种感受即为自然整劲的真实体现。至此，即可进行放人：站在对方身前，丁八步，双手触其胸部，整体向下向后做蓄力动作，然后以自然整劲向上向前将其放出。注意双手始终不要离开对方胸部，两手臂不要完全伸直，以使手臂有回旋余地。

放人法可分为定步放人，如单纯放人法(前述)、弹抖放人法、旋动放人法、叉臂放人法等，活步放人，如踩步放人法、三角步放人法、伴腿放人法、铲腿放人法等，只要能将自然整劲发出，诸种放人方法自不难求，在此不再详述。

《大成拳放人法要义阐微》

放人一法，乃大成拳技击之枢机，其理法渊深，非徒以蛮力相搏。今就习练要旨，分三端详述之。

一、劲路生成之本
站桩为放人之基。王芗斋先生《大成拳论》云："桩法换劲，如熔金铸器。"习者当取丁八步式，使两足如树生根，腰胯似水流动。站桩所得之浑圆劲，须经试力转化，方成可用之活劲。试力时，尤需体会"牵一发而动全身"之整，劲路如春蚕吐丝，绵绵不绝。昔年姚宗勋先生教习，特重"三催劲"：以足催胯，以胯催肩，以肩催手，此即放人劲路之根本。

二、甩臂训练之要诀
甩臂乃初学必经之阶。其要在于"松而不懈，紧而不僵"。常见弊病有三：一则肩肘僵硬，劲断于臂；二则腰胯呆滞，劲滞于根；三则神意涣散，劲散于形。矫正之法，当遵"三不"口诀：手臂如鞭，松柔甩出；触身瞬间，勿生顶抗；劲路走向，严守弧线。昔郭云深先生有言："打人如走路，看人如蒿草。"甩臂之妙，正在此自然无为之境。

三、整劲发放之进阶
整劲发放，贵在"六合相应"：心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。习者蓄劲时，当如张弓蓄势；发放时，恰似箭离弓弦。具体操作，需注意三重转换：其一，由脚而腿而腰，节节贯穿；其二，由蓄而发，如潮汐涨落；其三，由接触到发放，如蜻蜓点水。高级阶段之旋动放人、踩步放人等法，皆由此基础变化而生。

习此艺者，当明"四忌"：忌贪功冒进，忌执着外形，忌双重呆滞，忌神意涣散。若能循序渐进，由招熟而懂劲，由懂劲而阶及神明，则放人之妙，自可得矣。然要须知，一切技法皆服务于养生与修身，此乃拳道之本。