小寒
小寒，為夏曆二十四節氣中的第23個節氣，也是冬季的第五個節氣，標誌着冬季時節的正式開始。當太陽到達黃經285°(小寒)時，對於神州大地而言，標誌着一年中最寒冷的日子到來了……
竇園醉中前後五絕句
宋朝，陳與義
東風吹雨小寒生，楊柳飛花亂晚晴。
客子從今無可恨，竇家園裏有鶯聲。
小寒食舟中作
唐朝，杜甫
佳辰強飯食猶寒，隱几蕭條帶鶡冠。
春水船如天上坐，老年花似霧中看。
娟娟戲蝶過閒幔，片片輕鷗下急湍。
雲白山青萬餘裏，愁看直北是長安。
早發竹下
南宋朝，范成大
結束晨妝破小寒，跨鞍聊得散疲頑。
行沖薄薄輕輕霧，看放重重迭迭山。
碧穗炊煙當樹直，綠紋溪水趁橋灣。
清禽百囀似迎客，正在有情無思間。
窗前木芙蓉
南宋朝，范成大
辛苦孤花破小寒，
花心應似客心酸。
更憑青女留連得，
未作愁紅怨綠看。
駐輿遣人尋訪後山陳德方家
宋朝，黃庭堅
江雨濛濛作小寒，雪飄五老發毛斑。
城中咫尺雲橫棧，獨立前山望後山。
微雨
宋朝，陸游
晡後氣殊濁，黃昏月尚明。
忽吹微雨過，便覺小寒生。
樹杪雀初定，草根蟲已鳴。
呼童取半臂，吾欲傍階行。
浣溪沙
宋朝，舒亶
燕外青樓已禁煙。小寒猶自薄勝綿。
畫橋紅日下鞦韆。惟有樽前芳意在，
應須沈醉倒花前。綠窗還是五更天。
醉蓬萊
無名氏
看梅腮妝臘，柳眼緘春，小寒交候。
蓂莢雙開，慶生賢毓秀。
早着蜚聲，榮登鶚表，正是當年少。
大器能藏，待當富貴，功名還就。
暫試鸞棲，需期瓜約，未試經倫手。
料想黃扉須有分，看璽書飛到。
州縣無勞，沙堤已築，躍馬長安道。
歲歲今朝，斑斕品戲，舉觴稱壽。
鷓鴣天
宋朝，周紫芝
讀盡牙籤玉軸書。不知門外有園蔬。
借令未解鑾坡去，也合讎書在石渠。
微雨後，小寒初。滿斟長壽碧琳腴。
不須更問荊州路，便上追鋒御府車。
小寒養生1、泡腳驅寒
中醫認為,『血遇寒則凝』,所以小寒養生做好驅寒非常重要。很多人在這個時候最明顯的感覺就是腳涼,即所謂寒從腳下起。所以最好的辦法就是用中藥泡腳,可以用當歸、紅花、雞血藤等中藥材放於鍋中,煮成水,每天倒入溫水中泡腳使用。泡腳之後可以用5分鐘揉搓足心湧泉穴,可以收到較好的驅寒效果,還可以促進睡眠。
2、按摩保養
小寒時節可以多利用工作間隙按摩身體部位,不僅可以驅寒,還能調理身體機能。比如對於辦公室白領來說,可以經常練習搓腹:搓熱雙手,再用右手放在左手上,繞着肚臍瞬時間搓磨腹部十分鐘左右。連續堅持可以收到調理脾胃的效果,還可以有效預防便秘;對於女性白領來說,可以選用搓腰法:用掌心上下搓磨腰部,直到腰部紅熱,可以預防長時間坐班帶來的腰肌勞損,也對預防女性的痛經很有好處。
3、飲食調理
這階段該如何注意調養,向受眾推薦幾款養生菜餚?飲食養生保健法的原則是多食溫熱,葷素兼吃。
食宜溫。冬季,是吃羊肉、雞肉等溫熱品的好時候,特別是對於偏於陽虛體質者的人:偏於陰氣不足的食補以鴨肉、鵝肉為好。飲食切忌黏硬、生冷食物。而冬季喝熱粥也非常適合,如羊肉粥,以溫補陽氣:麥片粥,養心除煩;核桃粥,養陰固精;紅薯粥,滋補肝腎;大棗粥,可使人感覺周身溫暖,精力倍增;山藥粥,大米燒開之後,放入2兩山藥,十幾顆大棗,有養腎補血的功效。
食宜雜。即食物要多樣化,精粗搭配,葷素兼吃。冬天人們有偏嗜高蛋白、高脂和高糖的食物,不吃或少吃粗糧、蔬菜、瓜果的傾向。這不但容易使人患缺鐵性貧血、維生素缺乏症、便秘、口角炎、牙齦出血等症。
食宜苦。這時的飲食應減咸增苦,苦味食物可助心陽,減少過亢的腎水,起到養腎的功效。
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