微笑是健康的一剂良药

　　微笑，是人特有的表情，是人心灵绽开的花蕾；微笑，是心理健康的象征，是人类进步面容的代表；微笑，是洒向人间的爱意，是向世界吐露芬芳的真诚。
　　生活需要微笑，健康更需要微笑。一位专家把笑对健康的功能归纳为十条：一是增加肺的呼吸量；二是清洁呼吸道；三是抒发健康的情感；四是清除紧张的情绪；五是驱除愁闷和苦恼；六是使肌肉松驰；七是有助于散发多余的精力；八是有助于克服羞涩的情绪和窘困；九是有利于人际之间的交往与友谊；十是产生对美好的追求和向往。
　　《黄帝内经》中说：“百病生于气……喜则气馁。”唐代医学家孙思邈在《摄生咏》中也说：“安神宜悦乐，惜保气和纯。”清代名医叶天士说得更明白：“心胸常开阔，年岁活一百。”无怪于医学家要把笑称为“人们身心最好的快乐体操。”
　　现代医学研究认为，笑是一种特殊的健康运动。人一笑便引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉运动，使人体内血流加快，促进全身新陈代谢。
　　笑也是最有效的消化剂。愉快的情绪可增加消化液的分泌，使人食欲大增。
　　笑能祛病保健，抗老延年。快乐的情绪能调整人的心理活动，驱散各种愁闷，克服孤独寂寞的忧郁心理，克服孤僻内向的个性，使人变得乐观愉快，有助于自己更好地适应外界环境。
　　日本学者冲正弘氏在印度访问长寿者后写道：“我见到的那些长寿人都是开朗爱笑，热爱生活的。”美国加利福尼亚有几个养老院，老人们都要接受有计划的“幽默药物”治疗，也就是看有趣的书籍、诗歌、漫画、笑话和喜剧电影。保加利亚有一座小城，人们独具“幽默气质”，那里的居民生性诙谐幽默，一说起俏皮话总是妙语连珠，而且人人几乎都会画漫画，正因如此，那里的人平均寿命高于其他城市。
　　近年来，“微笑疗法”的研究和应用引起世界各国重视。如法国有“笑的广场”，英国有“笑的空间”，而美国不少医院里则普遍推广“五分钟笑疗法”，即每人每天笑五分钟。
　　正由于笑对人体有如此之多的好处，一些专家提出，多与爱笑的人打交道，可消除心中的忧愁；不断练习笑的技巧，能使人们真正地欢乐；保存多种笑话资料，经常欣赏，使自己情不自禁地大笑不己。