五祖鹤阳拳跳卡的练法

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套路单练练法：
八步头
1.四平马 双坠掌;　　　　 2.千斤抓;　　　　　　　 3.万斤挡;　　　　　　 4.白鹤双亮翅;
5.落掌请拳;　　　　　　　　　 6.分掌坐节;　　　　　 7.右侧弓马吞;　　 8.四平马吐;
踏左马挑左，右手切，换马挑右，左手切，换马挑左，右手切;
翻身挑右，左手切，换马挑左，右手切，换马挑右，左手切;
翻身擒左，右手摇，踏右马右手擒，左手摇，踏左马左手擒，右手摇;
退左马左手敲右手摇，退右马右手敲左手摇;
转右挑右，左手切，转左挑左，右手切;
转中挑右，挑左，直进右手挡，留马收吞寄