丰富多变的戳脚腿法技巧

  : 武林长风的博客

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　　　 传统武术有着极强的实战技击性。作为我国传统武术流派之一的戳脚拳术，广泛流传于我国北方，它最显著的特点是手脚并重，突出用腿，以其丰富多变的腿法见长，是“北腿”的主要代表，享有“北腿之杰”的美誉。其攻防结构严谨，常常前手出击，后手防护胸肋，手脚相随，手领脚发，脚出手到。它的进攻与防守往往同时而发，此手封，彼手打，手防上，脚攻下，攻中有防，防中寓攻，攻防兼至，变化巧妙。它不但硬攻直进，猛冲烈打，而且常常寓刚猛于松柔之中。戳脚拳术的主要套路为文9趟、武9趟，共计18趟，招势数以千计。其中各招各势既可单用，又可连用。现从中精选出部分连环应用的招势，供诸位参考。
　
　　　 一、狸猫上树——穿枪脚
　
　　　 1.我以左势对敌，敌进左步用右拳击我胸部，我速用左手向下、向外搂按敌拳；随即身体向左90°，重心移于左腿，右脚脚尖勾起，以脚前掌向前踢敌左腿胫部，同时用右拳向前上方劐挑敌下颌（图1-1）。
　
　　　 2.敌左腿后退落于右脚后避我右寸腿，我右脚向下落地，身体向右转90°，右拳变掌收回，向下按压敌拳，重心移于右腿，左脚向前上方以脚跟蹬敌右肋，同时左掌向前上方插敌双眼（图1-2）。

　　　 3.敌用左手上防我左掌，我左脚收回落于右脚旁，身体向左转90°，重心移于左腿，上身左侧倾，同时用右脚点击敌胸部（图1-3）。
　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　 　技术简析：这一组实战内容体现了戳脚“此手封，彼手打，手防上，脚攻下”的技击特点。图1-1、1-2为狸猫上树，图1-3为穿枪脚。

　　　 1.“狸猫上树”一式为戳脚“三只手”运用的典型招式，一手防、一手攻、一腿击。左手封防要快而准，几乎与此同时右寸腿与右拳劐挑上下齐发。右拳劐挑时拳眼向上，侧身顺肩探膀，力达右拳面；左掌前插为钻手，即由右臂上向前穿出，掌心向上，力达掌指；左蹬脚时要挺胸收腹，以左膝关节由屈到伸的快速挺直发力，着力点是左脚跟。

　　　 2.“穿枪脚”一式要在我与敌有一段距离时运用。如敌脚步不动，我则左脚后落，发右点腿。点击时要挺胸、直腰，胯向右送，右膝下扣，点腿要有弹力，一点即屈膝收回。

　　　 二、饿狼掏心——寸腿铁翻杆——掀腿
　　　 1.我以左势对敌，敌进右步用右拳向我胸部击来，我左手向前下方横向按压敌右拳，随即，身体左转90°，重心移于左腿，用右寸腿向前踢敌右腿胫部，同时用右拳向前上方掏打敌胸部或下颌（图2-1）。

　　　 2.敌右脚稍收，我左手将敌右臂按下，右脚落地，重心移于右腿，右拳向下收至胸前，再向前上方以拳背翻砸敌面部，同时用左寸腿踢敌右腿胫部（图2-2）。

　　　 3.敌右腿受击退于左脚后，我左脚下落于地，身体向左转90°，重心移于左腿，上身稍左倾，同时右脚脚尖里合，脚掌下扣，直腿向右上方掀击敌裆、腹部，右拳下砸护于裆前（2-3）。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
　　　 技术简析：这一组实战内容体现了戳脚“三只手”的技击特点。所谓“三只手”是指戳脚在实战中常用两只胳膊一条腿，手法由上封防、进攻，使敌忙于防上，腿法由下主攻，往往上虚下实；从进攻部位来看，为上、中、下连环套打，上打头，下踢胫，中部掀击裆。

　　　 1.“饿狼掏心”一式，左手封防要快、准，用力按压，左手掌指向右，手呈横向，以加大按压面；右拳掏打与右寸腿同时进行，拳心向上，小腹稍收，松肩探膀，敌若远离我，右拳可虚晃其下颌；右寸腿应以右膝的瞬间弹抖发力，着力点为脚掌前端。

　　　 2.“寸腿铁翻杆”一式，左手仍为封防动作，要将敌臂压下，如敌右拳收回，以左拳击来，我左手则向下按压其左拳，右拳绕一立圆翻砸敌面，同时进身踢左寸腿，上下齐击，亦可上虚下实。

　　　 3.“掀腿”为戳脚八母腿之一，为敌距我较近从下至上攻敌要害之腿法。紧接上式我拳脚上下齐击，敌头必后仰，从而造成裆、腹部出现空当，为我发掀腿的最佳时机。本式为右掀腿，上身要向左侧倾，右跨发力，直腿上掀，脚掌下扣，力达脚掌外侧。发此腿时，应注意防护好自己的裆部，故右手要在发腿的同时向下护裆，防敌攻击。
　　　 三、卸手弹点——叶里藏花
　　　 1.我以右势对敌，敌进左步用右拳向我胸部击来，我右脚向后收于左脚旁，脚尖点地，双腿稍屈，同时右拳向下卸砸敌拳（图3-1）。

　　　 2.我重心移于右腿，右腿直立，身体向右转90°，同时用左脚向前以脚尖弹点敌裆部（图3-2）。
　
　　　 3.我左脚向下落地，敌进身又以右拳击我面部，我双手向前上方合托敌右拳，重心移于左腿，上身后仰，同时用右脚向前上方弹点敌面部（图3-3）。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
　　　 技术简析：这一组实战内容为戳脚点腿的连环应用，左脚点下，击裆；右脚点上，击面；上下连击，先防后攻，攻中有防，攻防严谨。

　　　 1.“卸手弹点”一式，应先“卸”后“弹”，即对敌之攻击做有效防守后，再以脚击之。右拳卸砸时，双腿稍屈，身形后缩，右肘微屈，小臂外旋，拳心向上，力达拳腕；弹点时，左脚脚面绷平，膝部挺直，力达大脚趾一侧。

　　　 2.“叶里藏花”一式，为手脚齐出，手防脚攻之技法。双手上托时，掌指向前，掌心向上，并排托起；上身稍后仰，既可闪避敌之右拳，又有助于弹点腿的发出，右弹点击面于双手上托同时进行。右膝应尽量上提，再快速挺直，带动小腿向前上方弹出，力达脚尖。

　　　 四、圈踹腿——鸳鸯脚

　　　 1.我以左势对敌，敌用右脚踢我左小腿，以左拳击我胸部，我重心移于左腿，身体向左转180°，上身左侧倾，同时右脚向左里合再向后下方挂挡敌腿，右手也随势向后下方勾挂敌左拳（图4-1）。

　　　 2.紧接上动，我上身稍向左侧倾，右腿挺膝向右上方以脚掌踹敌胸部（图4-2）。

　　　 3.敌若向后退，我右脚向下落地，身体向左转90°背对敌，重心移于右腿，上身前俯并挺胸，左脚脚面绷平向后上方以脚掌倒踢敌裆至下颌等部位（图4-3）。
　　
　　　　　　　　　　　　　　　　
　
　　　 技术简析：这一组实战内容突出地体现了戳脚注重腿法且环环相扣的特点。其腿法可攻可守，变化多端。图4-1、4-2为圈踹腿，图4-3为鸳鸯脚左势。
　　　 1.“圈踹腿”为单腿的先防后攻腿法。当敌以腿攻击我下部时，我可先以圈腿防之，再以踹腿击其上部。圈腿要拧腰收胯，右腿屈膝上提，脚尖勾起，随转体右腿以右胯为轴向前上、向左弧形摆动，当右腿摆至与腰平时，右小腿再向下、向后以脚掌挂挡敌腿。侧踹腿要与圈腿紧密衔接，发腿时要展髋、挺膝，力达脚掌。

　　　 2. “鸳鸯脚”，右脚后踢要高，胯部要扣平，不能掀胯、拧腰后视，以保证脚踢出的准确性。后踢时，起脚要快，脚面绷平，力达脚掌；下落时，脚尖要勾起，以脚前掌用力下戳，防敌捞抱我腿。

　　　 五、圈点腿——鸳鸯脚

　　　 1.我以左势对敌，敌以左脚向我裆踢来，我重心移于左腿，身体以左脚为轴向左转180°，右腿提膝向前上方、向左摆动，以右脚掌向后挂挡敌左腿（图5-1）。
　　　 2.上动不停，我上身稍左转并向左侧倾，右腿挺直，右脚向右以脚尖点击敌裆部（图5-2）。
　　　 3.敌向后退步闪避，我右脚向下落地，身体向左转90°，重心移于右腿，上身挺胸前俯，同时左脚向后以脚掌倒踢敌裆部至下颌等部位（图5-3）。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
　　　 技术简析：这一组实战内容为脚防脚连攻技法，体现了戳脚突出用腿的特点。图5-1、5-2为圈点腿，图5-3为鸳鸯脚（左式）。
　　　 1.“圈点腿”一式，右腿圈挂时要拧腰收胯，脚尖勾起，脚掌里扣，右腿屈膝向前上、向左弧形摆动，当摆至裆腹前时右脚脚面绷平，向后挂挡敌腿；点腿时，要挺膝送胯、膝部下扣，脚面绷平并朝向斜下方，力达脚尖。圈腿与点腿是一个连贯、完整的动作，不要停顿。

　　　 2.“鸳鸯脚”为戳脚代表性腿法。承接上势，右腿稍屈，右脚快速下落，转体要迅速；左脚后踢时，左胯要扣平，不要掀起，以免踢偏，脚面绷平，左脚踢的方向是正后上方；下落时，脚尖勾起并用力向下以脚掌戳地。

　　　 六、穿枪脚——鸳鸯脚
　　　 1.我以右势对敌，敌进右步用右拳向我胸部击来，我身体右转135°，右腿屈膝，同时左手随转体向下、向左挂挡敌拳，右手护于胸前（图6-1）。

　　　 2.我右腿挺膝直立，身体再向右转45°，并向右侧倾，左脚向左上方点击敌右肋部（图6-2）。
　　　 3.敌若后退，我左脚向下落地，身体再向右转90°背对敌，重心移于左腿。上身前俯挺胸，左腿挺膝，右腿向后上方以脚掌倒踢敌裆、胸、下颌等部位（图6-3）。
　　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　
　　　 技术简析：这一组实战内容为戳脚之经典腿法“穿枪脚”、“鸳鸯脚”的连用。图6-1、16-2为穿枪脚的用法，图6-3为鸳鸯脚（右式）的用法。
　　　 1.“穿枪脚”在实战中，一般要在手法的掩护下发出，或攻或防，再发穿枪脚。图6-1，我以身之右转拉大我与敌之间的距离，同时也起到了闪避的作用，左手挂挡要快、准，有向外的挂劲；左点腿应先提左膝，点击时左膝挺直并下扣，脚面绷平，脚心斜向上，力达左脚大脚趾一侧。
　　　 2.“鸳鸯脚”，右脚后踢要高，胯部要扣平，不能掀胯、拧腰后视，以保证脚踢出的准确性。后踢时，起脚要快，脚面绷平，力达脚掌；下落时，脚尖要勾起，以脚前掌用力下戳，防敌捞抱我腿。
　　　 七、穿梭偷点——蛤蟆式
　　　 1.我以右势对敌，我抢先用右拳向敌面部虚晃一下，乘敌惊慌之际，我身体向左转90°，身体重心移于右腿，上身前下俯，左脚向后以脚尖点击敌腹部（图7-1）。
　　　 2.敌向后吞身，我左脚收回落地，敌又进步俯身用双手抓我两腿并向后拉，使我前扑；我随前扑之势双臂屈肘以两手掌撑地（图7-2）。
　　　 3.接着，我两脚尖蹬地前跳，屈膝收于腹前，脚跟抬起，目视右后方（图7-3）。
　　　 4.上动不停，我上身下俯，双手用力撑地，双脚蹬地，脚尖勾起，以两脚脚跟向后上方蹬敌胸部（图7-4）。
　　　　

　
　
　　　 技术简析：这一组实战内容体现了戳脚攻防兼备、变化巧妙的技击特点。
　　　 1.“穿梭偷点”一式，应在以手法的掩护下进行，使敌将注意力转移到上盘，以利我之腿击。此腿要求快如穿梭，疾点速收。

　　　 2.“蛤蟆式”，为被动倒地时反击的腿法。身体前扑反应要快，双臂在前扑的瞬间向前下伸出，着地时顺势屈肘；双手撑地与双腿收回要快速，双手与双脚之间的距离要适当，以利下动进行；两脚后蹬时，要低头挺腰，以两膝快速挺直发力，着力点在脚跟。