痛风患者保健5法

　　保持运动尿酸容易积聚于下肢部位，如脚趾、脚眼等位置，日常保持适量运动，可促进血液循环，排走已经积聚的尿酸。不过病发期间进行运动，可能会加剧痛症，应待痛症减轻后再运动。
　　确保水分充足良好的血液循环对于带走尿酸及控制痛风病情相当重要，因此应确保身体有充足水分，帮助血液循环。日常应以清水、菜汤等清淡的饮料作为水分来源，咖啡及浓茶等则应减少饮用。
　　可适量饮用奶类奶类饮品中含有钙质，有利骨骼健康，因痛风患者本身以较年长的人士为高危族，若戒口而摄取不足钙质，可能反而会有损骨质。
　　多吃水果水果多含水溶性纤维，可助排走代谢废物，使血管更为畅通，能缓解痛风，协助身体调节尿酸分量。
　　忌食动物内脏及肥肉这类食物的脂肪、胆固醇及嘌呤含量高，本身已属不健康食品，多吃可引发痛风及其他心血管疾病。常以猪骨、老火汤等为汤底的火锅，也易加剧痛风患者的病发风险。（曹淑芬）