大雪节气吃什么

编者按：大雪节气养生应该吃什么呢？大雪过后，天气愈加寒冷，万物新陈代谢进一步减缓，而人类往往会出现气血不足所导致的各种病症。那么，大雪节气吃什么才可以缓解气血不足的症状呢？

大雪节气过后，人体为了保暖会自主的缓慢新陈代谢和血液循环速度，而气血不足的人因为得不到足够的血液反馈，总会感觉到有莫名的心悸气短，肢冷畏寒，手足麻木等症状。

大雪节气吃什么

气血不足也是中医认为的气血双虚，气虚是指脏腑功能衰退抵抗疾病能力变弱，畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力等症状。

血虚表现如面色萎黄、皮肤干燥、指甲干裂、手足麻木等，气血不足甚至会导致脏腑功能的减退，引起早衰，而这个时候就需要补益脾胃，充盈体内气血。

脾是后天之本，气血化生之源，脾胃的强弱也是决定身体健康与否的一个重要因素。补益脾胃可以让气血健旺，食欲增加，其余四脏均能受益身体自然健壮。

补益方：八珍汤

〖药师法门健康养生随许法〗里有提到，在大雪时节最适宜的进补养生方就是八珍汤，八珍汤又名八珍散：由四君子汤配四物汤而成。

四君子汤

人参、茯苓、白术、甘草，这是治疗气虚的基本方剂。主治面色白，精神萎靡，言语声低，四肢倦怠无力，食欲不振，动则气短，大便溏泄等症状。

四君子汤以人参甘温、健脾补气为主药；白术甘苦燥脾补气，培益中焦为辅药；而被叫做『四君子』也是因为它药性柔和，功效可靠，补而不烈，固本扶中，有不偏不倚谦正冲和之德。

四物汤

地黄、当归、川穹、芍药，主治营血虚滞证，心悸失眠，头晕目眩，面色无华，妇人月经不调，经量少或者闭经，表现为舌淡，脉细弦或细涩。

地黄补血养血，生血祛瘀；芍药柔肝缓急；当归补血，川穹活血。主要功效能补血调经，因为四种中药都有一个共同特点『入血』，所以四物汤也被叫做『妇科圣方』。

八珍汤

由四君子（即人参、白术、茯苓、甘草）配上四物（即当归、川芎、白芍和熟地）而成。

方中人参与熟地相配，益气养血，共为君药，白术、茯苓健脾渗湿，助人参益气补脾。当归、白芍养血和营，助熟地滋养心肝，均为臣药。川芎为佐，活血行气，使地、归、芍补而不滞，炙甘草为使，益气和中，调和诸药。

心主血，肝藏血，心肝血虚，故见面色苍白、头晕目眩、心悸怔忡、舌淡脉细！脾主运化而化生气血，脾气虚，故面黄肢倦、气短懒言、饮食减少、脉虚无力。

用法：人参6克，白术9克，白茯苓9克，当归（酒拌）9克，川穹6克，白芍9克，熟地黄9克，灸甘草3克；可加生姜3片，大枣3枚做引，有煎服和煲汤两种喝法。

煎服：每日一副，分早中晚三次，趁热空腹喝下，先将药浸泡二十分钟效果会更好。

煲汤：每次煲汤或炖肉的时候放一包进去（不要用铁锅），全家受益，不过小孩要少喝。

在这里要提醒的是每个人的体质不同，在服用之前还是需要咨询医师，除了做脾胃补益之外，我们还要做好养护，冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。

所以在冬天要『驱寒就温』，预防寒冷侵袭是必要的，可以每天使用随身灸或者纯阳大艾条艾灸大椎、神阙等穴位。

除了做好食补艾灸，我们的衣物也要随着温度降低而增加，贴身保暖，不让皮肤开泄汗出，避免阳气受侵夺。四肢温暖，气血流畅，能够避免不少疾病的发生。

大雪时节早晚温差大，早睡晚起等到太阳出来后再户外活动，因为这个时候植物进行光合作用，空气里面的含氧量才会慢慢增加，我们进行运动的时候才不会氧气不足喘不过气。

大雪时节早晚温差大，早睡晚起等到太阳出来后再户外活动

食补、静养都在养生的范畴里面，但也不必用之太过。食补太多则会营养过剩，过分静养则会动静失调，药补太过则会阴阳偏衰，使人体新陈代谢失调，这就和我们的意愿向违背了。