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: 美食中国 1. 酸枣仁汤 * E. Q9 i) \3 M/ C# p1 [
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酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 5 x$ Q1 D+ P( Q
2. 静心汤 1 I/ {. b1 ?& Q
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龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。 ' O6 ?+ r8 l1 F3 O: q4 k
3. 安神汤
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将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。 ( U3 Z. \4 \+ p1 z5 |4 Z
4. 三味安眠汤 $ r' @; e+ u# k7 O/ m4 C3 c6 W
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酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。 2 Z( `& R- A. i) M6 b; ?* i
5. 桂圆莲子汤 ; F9 B' m# b' w1 d" K0 G. y; A
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取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
2 [! B# c+ ?3 _) @, z6. 养心粥
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) @2 F0 w! _& o) _2 X$ ]$ z取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。 |
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