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: 美食中国 1. 酸枣仁汤 9 _9 `5 a+ L+ P- R+ v0 g. B# }
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酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 + l7 v/ R$ q/ G5 C# r' e `( T
2. 静心汤 4 [: ]1 K" N, X: ^6 }& n5 m- o
& n: C( _0 T4 k r8 W% n! _8 A龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
- \: ]# Q/ D: {. g( f3. 安神汤 1 ~: _9 }! P- U: ~/ h% }
: g: g7 h0 j' `( @0 M9 ?, ?将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。
* `) W5 _5 x8 ]; S1 }8 z2 L4. 三味安眠汤 3 n R- w5 Q. {
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酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。
+ v' ]4 ~+ Y# m9 G1 j5. 桂圆莲子汤 + C+ x: f& m6 G0 @1 J% `4 A
4 Y# M/ B% `; h# ~取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
) d( b* J' h" z+ N6. 养心粥
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取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。 |
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