女性每月总有几天的乳房疼痛是什么原因？

美女美妈们，每个月总有那么几天会感觉不舒服……

很多人马上就会想到是月经，不过梅姐说的，是许多女性朋友每个月都会体会到的那种乳房疼痛……

每个月总有几天的乳房疼痛

^{每个月总有几天的乳房疼痛}

这种疼痛，每个月总有那么几天会发生，大多数发生在月经前，有时候也没有规律。这种乳房疼痛表现为乳房胀痛或刺痛，有触痛和结节感，有时会放射到腋窝甚至上臂。走路或运动带来的沉重感是那么的不舒服。

那么，这种乳房疼痛，正常吗？要不要看医生呢？

40岁的M女士来到梅姐的诊室，絮絮叨叨地说着她的不适。

M女士是典型的『三高』人群，高职位，高学历，高收入。每天一睁眼一堆事就涌过来，家里的，公司的，里里外外，天天如此。M女士经常乳房疼痛，近几个月越发明显，有触痛及结节感。月经前后加重，有时候疼痛放射到腋窝，让M女士开始怀疑乳房是不是长东西有癌变了，于是前来就诊。

隔着口罩，梅姐感受到了她的焦虑。梅姐耐心询问了她的病史，完善了相关检查，综合评估了她的情况，判断M小姐是单纯的乳痛症，梅姐给M女士做了心理疏导，并给了她开了中药调理，还有情绪饮食上的一些建议，M女士高高兴兴的回去了。

乳房疼痛是女性朋友最常抱怨的不适，近70％的女性在一生中的某些时刻都曾有过乳房疼痛的经历，乳房疼痛可能发生在单侧或双侧乳房或腋下。

那么，乳房疼痛是怎么回事？今天就来好好聊一聊这个话题。

01乳房疼痛知多点

乳房疼痛发生的部位，时间，程度是有所区别的，大致分为4大类：青春期乳房疼痛、经前期乳房疼痛、孕产期乳房疼痛、病理性乳房疼痛，最常见的当属经前期乳房疼痛。

许多患者乳房疼痛多在月经来潮前3-7天出现或加重，而月经来潮后逐渐消失或减轻，多呈周期性乳房疼痛，平均年龄在35岁左右；轻者乳房胀痛、偶有针刺痛、发硬、压痛；重者在乳房受到轻微震动或碰撞摩擦便会胀痛难忍，乳房颗粒状或结节感更加明显。

乳房疼痛容易受心情以及工作压力、周围环境等因素的影响，出现不规则性乳房疼痛，表现为经后或与月经周期不一致的乳房疼痛。

周期性的经前期乳房胀痛与体内性激素周期性改变有关，属于生理性增生改变，经后乳房疼痛自行缓解且无明显结节时，无需特别治疗。但当疼痛难以忍受或持续时间较长时、结节肿块持续存在时，建议及时到乳腺专科门诊就诊，警惕乳房病变导致的病理性乳房疼痛的出现。

体内性激素变化导致的短暂生理性增生

^{体内性激素变化导致的短暂生理性增生}

看到这里，关于乳房疼痛要不要看医生？美女美妈们心中已经有答案了吧。

02乳房疼痛的三大帮凶

1精神因素

不良的精神刺激，如紧张、烦躁、郁闷、压抑等，会诱发内分泌系统功能异常，使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原，导致病理性乳腺增生，引起乳房疼痛。不良的精神刺激还会加重已有的乳房疼痛症状。气郁体质的女性更容易出现乳房疼痛。

2不良生活习惯

流产次数过多、服用含雌激素的保健品、使用含雌激素的美容产品；未经医生指导过多服用避孕药；长期便秘；过度喝酒、长期吸烟等。

3不合理的饮食结构

进食过多高脂肪、高糖、高热量、煎炸的食物，如冰激凌、巧克力、牛排等。

03怎么正确应对乳房疼痛？

乳房自查与乳房体检相结合！女性每月至少自查乳房一次，并且定期接受乳房体检。建议每半年接受一次乳房彩超，40岁以上人群每年做一次乳腺钼靶检查。

乳房自查的方法

双臂上举，观察乳房、乳头外形，乳房皮肤等

^{1.站在镜子前，双臂上举，观察乳房、乳头外形，乳房皮肤等。}

将左手指并拢平坦放在右乳上，用指腹轻柔地触摸乳房各部位

^{2.抬高手臂，将左手指并拢平坦放在右乳上，用指腹轻柔地触摸乳房各部位。注意不要用手指去抓捏乳房。}

触摸时从内向外，从上向下，每个象限顺着一个方向旋转式检查

^{3.同法再检查左乳，触摸时从内向外，从上向下，每个象限顺着一个方向旋转式检查。}

轻轻挤压一下乳头，看有没有分泌物

^{4.检查乳头、乳晕区，轻轻挤压一下乳头，看有没有分泌物。最后检查腋下有无肿块或结节。}

04预防乳房疼痛，要管住嘴！

俗话说，病从口入，乳房疼痛和很多症状一样，也和人的饮食有关。在这里，也给各位女性一些饮食上的建议。

1.不要吃雌激素过高的食物，如雪蛤、燕窝、蜂王浆等；服用避孕药前需咨询医生。

2.减少酒、动物脂肪、动物内脏、煎炸食物、甜食的摄入；

3.减少辛辣刺激食物、鸡皮、鸭皮的摄入；

4.多吃新鲜蔬菜，如卷心菜、西兰花、芥蓝、黑木耳、海带、海藻、胡萝卜、西红柿等；

5.多吃新鲜水果及五谷杂粮，水果如葡萄、 苹果、石榴、猕猴桃、西红柿、蓝莓等，五谷杂粮如燕麦、玉米、红薯、荞麦、小米等；

6.适当选食深海鱼类，如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼、金枪鱼、沙丁鱼、黄鱼、鲫鱼、带鱼等。

女性每月总有几天的乳房疼痛是什么原因？

^{女性每月总有几天的乳房疼痛是什么原因？}