维生素K(止血维生素)

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/ m+ E6 j1 J1 t1 @4 A3 M生物素是秃头一族的救星，不但防止落发及头顶见光颇见功效，还能预防现代人常见的少年白发。它对维护皮肤健康也扮演着重要角色。至于安定神经系统方面的功效至今尚未获得证实，但对忧郁、失眠确有一定助益。
9 p& V( I  ]4 P9 i  F≮功效≯
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5 h- P* U4 T, _/ Q4 B/ E5 Q防止新生儿出血性疾病；
4 S0 E# x( W3 m8 x, u7 G, i" R  X2 q/ |预防内出血及痔疮；
治疗月经过多；
是形成凝血酶原不可缺少的物质，能促进血液正常的凝固。
≮建议每日摄取量≯

/ A# Z; E  R. `- `成人建议摄取量为：65～80μg。
2 T1 W- ?: k+ o. j" S. k" x# C' c≮食物来源≯

酸奶酪、深绿蔬菜、海藻类、植物油、鱼肝油等。
≮需要人群≯

% C2 N. k" \- C. a经常流鼻血的人、有外伤的人需要补充维生素K；
9 G/ L) p% F2 b3 M7 u9 O6 Y正在服用抗生素的人应增加维生素K摄入量；
' Y1 ?  o8 J% l8 W- X. I. o, {% t早产的婴儿一定要增加维生素K。
( r2 \" S# c* k) ~( _( u≮缺乏症≯
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# o/ {3 s3 b, |2 |各种凝血障碍、出血症状、小儿慢性肠炎、腹泻都可能与维生素K缺乏有关。