维生素K(止血维生素)

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* G6 k  Y4 B7 x3 q3 Y生物素是秃头一族的救星，不但防止落发及头顶见光颇见功效，还能预防现代人常见的少年白发。它对维护皮肤健康也扮演着重要角色。至于安定神经系统方面的功效至今尚未获得证实，但对忧郁、失眠确有一定助益。
; r( k! H6 Q8 p; x$ p# }≮功效≯
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防止新生儿出血性疾病；
预防内出血及痔疮；
治疗月经过多；
* m6 I/ Y# h' e, k( {是形成凝血酶原不可缺少的物质，能促进血液正常的凝固。
. S4 V- g  v" X: u9 a% X2 g, s9 i0 w1 P≮建议每日摄取量≯
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3 c; E8 a/ \1 v: N/ d成人建议摄取量为：65～80μg。
≮食物来源≯

! l" e% @0 a/ q! E- p4 g酸奶酪、深绿蔬菜、海藻类、植物油、鱼肝油等。
≮需要人群≯

9 X+ C3 Y9 z9 e- U* h经常流鼻血的人、有外伤的人需要补充维生素K；
正在服用抗生素的人应增加维生素K摄入量；
3 P4 e/ J4 e  ^! L1 ~早产的婴儿一定要增加维生素K。
≮缺乏症≯

* n( r9 O1 g' R2 f- A4 }6 n( v3 l& A各种凝血障碍、出血症状、小儿慢性肠炎、腹泻都可能与维生素K缺乏有关。