矿物质之钠元素

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钠和钾是同时被发现的元素，两者是正常生长发育中不可或缺的物质。钠可使钙和其他矿物质溶于血液之中，与新陈代谢息息相关。由于钠广泛存在于食物中，几乎不必担心钠摄取不足，并会导致高血压；另外，夏天运动大量流汗时，钠也会随之丢失。
≮功效≯
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  }; Z& U# C2 s4 H# I5 ?防止因过热而疲劳和中暑；
4 {& @! v: {( b. G+ @$ |3 a/ u  q协助神经和肌肉的正常运作。
≮建议每日摄取量≯

一个健康的成年人每天摄取不超过10g的氯化钠(食盐)即可满足需要。
≮补充周期≯
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建议每日补充。
$ \7 f1 _/ K3 e9 H! I( s7 F( B≮食物来源≯
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盐、甲壳类、胡萝卜、腌制品、海产品等。
' x0 t% N) g7 g# i0 \8 A" k! j≮需要人群≯
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严重缺钠的人会出现碳水化合物的消化不良、神经痛。
7 ~, `3 x2 l* d9 L+ U& U≮缺乏症≯
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神经病、碳水化合物的消化不良。