矿物质之硒元素

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硒和维生素E都是抗氧化剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，最少也可以减慢其变化的速度；并且它还具有活化免疫系统、预防癌症的功效，是必要的微量矿物质。
3 ?. }. @& j; `" u5 _) o≮功效≯

/ n+ O" W: a- f7 m' c6 u7 ]帮助维持组织的柔软性；
& g6 {0 n$ O' K; p7 ^0 r有助于治疗女性更年期的潮热、烦燥；
" z7 F1 l6 x1 `6 P有助于预防和治疗头皮屑；
7 F3 `$ S2 E0 G# U+ Z0 A" W具有中和某些致癌物或预防某些癌症的功能。
≮建议每日摄取量≯

# |: z) ~- g, W  y, G& y: ]$ K( [妇女为50μg，男性为70μg。妊娠期的妇女需要65μg，哺乳期则需要75μg。但要注意补硒不要过量，每天不要超过450μg。
  j$ |5 j3 {% }* W9 g7 T≮补充周期≯

' j$ m0 }0 W0 n% A2 D+ N建议每日补充。
≮食物来源≯
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海产品、肝、肾、麦麸、洋葱、西红柿、西兰花、芹菜、草菇、牛奶等。
≮需要人群≯
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男性需要更多的硒。因为供给体内的硒大部公证机关中在生殖器官中，并可与精液一起排出体外。
/ F! p! r8 w- [' T( o# c2 C≮缺乏症≯

未老先衰。
≮过量表现≯

+ C" h8 B3 x( a  e: ~- V批量甲变厚、毛发脱落。