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来源: 美食中国 贫血?喝红枣水!身体虚弱?用红枣炖补品!看来红枣的用途相当广泛,相信日常无论饮汤、吃补品,甚至吃甜品都会吃到红枣,究竟红枣益处有多少?让我一一道来。 * u: N9 W% T- |% N& f) j+ q; a8 B
红枣小档案 1 H& d& g. ~/ n
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名称:红枣、大枣。 , n3 }0 J, R% D2 o+ w8 t
科属:小乔木红枣树的果实。 ! A1 U. d6 t! k- K
产地:河南、河北、四川、山东。
, }' D3 @7 n1 m: i 性质:性质平和,味甘甜。
' U! c% ^0 }. {1 f 营养价值:内含蛋白质、糖分、有机酸、黏液质、维他命A、B2、C、钙质、磷质、铁质等。 , H$ h1 V9 [; L1 Q. W+ L3 v1 i
功效:养血补脾、补中益气。
/ w8 Q- r2 Z! c" n# F+ ` 用法:3~10粒。
7 n6 N8 E. |6 f! ^0 i4 i! D. C3 q 挑选:以色泽红润、肉质肥厚、饱满、核小、味甜为佳。
2 Q/ f! F4 d2 }: T 功效一 健脾益气
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红枣能补益脾胃和补中益气。所以对於脾胃虚弱和肠胃不佳的人士,如消化不良、经常吐泻或便秘人士都有好处,多吃红枣能改善肠胃功能。此外,红枣又能补气血,对於中气不足及气血亏损人士特别有帮助,能减少平日气促气喘的情况,又能针对肌肉无力等症状,增加体力。
5 v& n: v$ C* E8 F 食疗推介
l- \# d1 _7 l% r7 W 补益中气汤 . ~( L, t- g/ t* O
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材料:党叁5钱、云苓3钱、白术3钱、北5钱、红枣8粒(1人分量)。 % l7 A- o. o. N/ R/ J, F1 a- G6 h
煲法:3碗清水加材料煲至1碗(约1小时)。
1 s7 w- e6 J2 s W* U- S 功效:党叁具有补中益气的作用,而白术又能补脾胃,加上红枣就能充分发挥健脾和补气的功效。
" \4 c( v K8 A' G: ` 功效二 治疗贫血
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1 @( Z$ ]" H0 q( ~ 红枣除了可补中益气外,还有补血的作用,大病、手术或产後人士,身体失去一定的血量,有些甚至会有贫血症状,所以都需要补一补作点调理,这时便最适合食用红枣以补血。不过,如果底子和体质属於燥热,就不宜多吃,不然便会燥上加燥。 3 R" e8 ^9 x6 c
食疗推介
& ?+ L$ g7 |, |/ o# R 补血养阴汤
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" z: D3 t! F: V% V6 v 材料:羊肉1斤、当归5钱、杞子5钱、红枣10粒、生姜4片。
d( e& d4 H: I E! {, ]5 M, n 做法:6碗水加材料煲3小时。
D" ]5 K, L$ N 功效:羊肉、当归、杞子和红枣都有补气血的功用,尤为适合寒底和血虚人士补身之用。
& @2 @( g( O) X3 V3 I' e6 u 功效三 安神定志
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* M2 W; j3 @, d* X B$ b5 y 很多人都以为红枣只有补血作用,红枣还能安定神志,有助治疗抑郁症,特别是对产後抑郁症或更年期症候群都有所帮助。如果你感到精神紧张和烦乱,甚至心悸失眠和食欲不振,不妨在平日的汤或中加点红枣同食,相信具有镇静作用。 , Q- O/ _$ Z8 V' R7 Q; P% f, X/ z
食疗推介
6 S9 d2 I2 z, L0 `* p: z 安宁解闷汤 * [; G+ X' {4 _/ r
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材料:红枣12粒、浮小麦1、甘草1钱、冰糖1。
/ r9 @) h o g/ F/ ` 做法:清水两碗加材料煲1小时。 . Y* n, p; `* E1 R3 ~% W
功效:这汤有助消除抑郁烦闷,平日生活紧张不妨多饮。
0 F7 q( P9 A+ q/ f5 F" C, E( g* n) | 功效四 治血小板减少
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有些人的血小板较正常人少,以致出血时就较难止血,有时皮下又可能出现血点,有这些症状的人不妨多食红枣,相信对病情亦有所改善。 6 N- W4 \. w* g% @
食疗推介
2 v( D5 ], W5 `5 q8 u0 l/ P 血小板增生汤 % |3 b4 M5 ?. j- t
' [% a* L% o7 _( w1 {5 ]1 s 材料:红枣10粒、莲藕1斤、茅根5钱、瘦肉4(1人分量)。 # h x6 ~0 m+ i
做法:5~6碗水加材料煲至2碗。
9 W' W+ z) [/ _8 {; ]8 [+ F& ` 功效:这汤性质平和,有助治疗血小板减少的情况,对於改善出血难止的情况颇有帮助。
" z/ ^& t. L$ c% c% o 功效五 调和药性
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/ f" ~; x6 I F! v, f5 @% t: R 红枣还有一个额外的优点,就是能够调和各药。与其他中药配合起来,红枣可以缓和药物的烈性和毒性,减少药物的苦味。例如食用治风寒感冒的桂枝汤,如加入红枣,就能减少发散发汗的副作用。可见较烈性或附有副作用的中药,加点红枣後就能有所中和及缓和。 6 R+ Q' U0 _0 T: r
湿重腹胀不宜食红枣 , s& n9 d# ?- M- w! T; ^
2 f1 ?5 G5 d2 M1 F! M# w$ ^ 红枣虽然有益,但未必每个人都适合食用,例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。此外,由于红枣会困湿气,所以湿重腹胀人士,如常感疲倦或苔较厚等,就少吃为妙,不然会加重湿重的症状。而小孩子如有蛀牙亦不应多吃红枣。 |
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