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[医药临床] 龙舟水时季,脾虚湿滞怎么办?且看过来

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广东省中医院 發表於 2020-6-13 19:50 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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又是一年龙舟水的季节,连日来阴雨绵绵,许多朋友表示这里那里不舒服。如果你也有这些症状,那你可能也是『湿滞』了:

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脾虚湿滞困闷疲倦

① 头胀痛,或者像头被布包裹着一样的困重感;

② 四肢酸软疼痛无力;

③ 胸闷,胃口不好;

④ 困倦;

⑤ 腹痛绵绵;

⑥ 腹泻或便秘。

这里说的『湿滞』主要指人感受湿邪,导致一系列不适,常见于阴雨季节外感初期。湿性重浊、粘滞,易阻碍清阳、全身气机以及脾胃运化,致清阳不升,输布不利,可出现头胀痛、胸闷、困倦、身重痛等;湿邪困厄脾胃,脾胃失于运化,可见腹痛、纳差、腹泻等表现。

水液代谢由胃、脾、肺、肾、肠、膀胱等脏腑共同协作而完成,但人体水液的升降出入,周身环流,以三焦为通道实现。因此胃、脾、肺、肾、肠、膀胱、三焦功能异常,均可见水液运化失常,进一步形成湿、痰为病。外界的湿邪也可侵犯全身表里内外,但最常见的是湿邪困脾。广东属岭南之地,气候湿润,雨水较多,岭南之人多见脾胃虚弱。因此要避免上述症状的发生,最好的方式是固护脾胃。有道是『正气存内,邪不可干』,如果脾胃功能强旺,水湿运化正常,则不容易被湿邪侵犯。因此,在阴雨或潮湿天气时,可以适当选用健脾祛湿食疗方:薏苡仁30g、炒赤小豆30g、芡实30g、土茯苓20g。

四味药均味甘入脾,其中薏苡仁健脾渗湿除痹;芡实补脾胃,益精气;赤小豆既能利水消肿,还可排痈脓;土茯苓除湿解毒,通利关节,达到健脾除湿之功。

花椒沐足是林老常用祛湿养身法。花椒性味辛温,据〖本草纲目〗记载,可以『散寒除湿,解郁结,消宿食,通三焦,温脾胃,补右肾命门,杀蛔虫,止泄泻。』每于晚上9点左右三焦经当令之时用花椒水煎剂泡脚,起到温肾助阳、温中散寒、除湿止痛的作用。泡脚后往往周身微微似欲汗出,寒湿可随汗外泄。应注意的是,汗出后腠理开启,应避免吹风,以免受凉。

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花椒沐足散寒除湿,解郁结,消宿食

还可以尝试艾灸足三里、阴陵泉、血海、三阴交。阴陵泉是脾经合穴,足三里是胃经合穴,胃腑之下合穴,可以起到健运脾胃,运化水湿的功效。『血海』是脾经要穴,汇聚脾经之血,『血能载气』,艾灸血海可养血活血,行气通络。三阴交是肝、脾、肾三经交会的地方,汇集肝脾肾经气血,艾灸三阴交亦可起温肾健脾,运化水湿的功效。

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阴陵泉穴

阴陵泉:在小腿内侧,当胫骨内侧踝后下方凹陷处。

[主治] 腹胀,泄泻,水肿,黄疸,小便不利或失禁,膝痛。

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足三里穴位

足三里:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

[主治] 胃痛,呕吐,噎膈,腹胀,泄泻,痢疾,便秘,乳痈,肠痈,下肢痹痛,水肿,癫狂,脚气,虚劳赢瘦。

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血海穴

血海:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。

[主治] 月经不调,崩漏,经闭,瘾疹,湿疹,丹毒。

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三阴交穴位

三阴交:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

[主治] 肠鸣腹胀,泄泻,月经不调,带下,阴挺,不孕,滞产,遗精,阳萎,遗尿,疝气,失眠,下肢痿痹,脚气。供稿:文灼彬 郭莉 司徒红林

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