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橘子二十八疗法

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酒滿茶半 發表於 2005-4-24 23:28 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  来源: 美食中国
一、治急性喉炎2 f: c. }% P$ g4 O3 r; J
) M4 k# }- V& ]2 d0 c5 _
≮美食配方≯3 A: W& j  H+ ~# m  t6 f

6 |3 k3 I: @& x- D6 h5 I 梨2个,橘子皮20克。, w9 S0 ~+ S' Q# f
≮美食做法≯
4 f- d$ E' a. S* z0 A0 e
- h5 M8 O/ H& P: C. O3 j 橘子皮水煎,将梨洗净,榨汁,然后与橘皮混合同饮。
+ ?4 Q3 _0 k- q! \; g ≮美食服法≯
$ [! h+ _( p1 k7 O$ A
8 ~6 }4 Y3 @) e: L 每日2-3次。
1 [, i+ R- u1 k  S) b 二、治乳房结核5 \8 T( E4 w2 `
" C6 O$ r9 x2 M+ e
≮美食配方≯
6 Q5 _) l  n8 t  s7 L" O/ {% P  ?
$ ^( K# b: c  h' ]3 P 青橘叶、青橘皮、橘核各15克,黄酒适量。0 N* d1 F* G# G" Y
≮美食做法≯( E7 [' \, |8 P* [

: X: W' h" a9 V, m3 r6 ] 将上3味洗净,然后以黄酒加水煎汤。
  k& Z( x. I5 z ≮美食服法≯1 t( u+ y# A' c+ m/ s( ?' w
& v# O1 S* i" ]7 p7 |4 H' u; k
每日1剂,分2次温服。5 B7 b- U3 R; l, s: X" U) P
三、治乳腺炎2 C( B. N, l% q
- K: i3 j/ q; K" s4 o# @
配方一:% w5 g# W0 B) Y" J' l& A

- _) s! T5 Y: @1 ] ≮美食配方≯
( b7 K; d; ]6 O  l" y: A6 ]
7 S7 f! m/ k4 L 橘核、白酒各适量。' g" z1 g2 ^% S; I6 h9 I% |* F
≮美食做法≯8 {  p, c& o/ z( p0 P
- h  Y9 B/ y& @" [% e/ l
将橘核研末,以白酒调和。
( v7 ?+ c" z* F0 \. |' ^$ C* L. Y! Q ≮美食服法≯/ J, [! \. {$ ~, Y2 J1 W

5 ~) ~: m9 w% m9 Z' t: Q 敷患处1日换药3-5次。- @  G) R, f, M% `! n& h% z) }
配方二:
: Y/ ~7 t1 l3 E2 B
' u2 k6 T- Y7 a4 M6 |- Z9 g ≮美食配方≯
3 u6 o9 [, K* N3 m8 [5 y& N; Z: [7 R3 X. m- |
鲜橘核30克,黄酒少许。
' k5 L: F. s: Z* n( Y4 t ≮美食做法≯
" B# y, f5 [6 z# Z, c- z
: S( s- l5 d/ G* `2 R: l 将鲜橘核入锅炒燥加水3碗,煎至1碗,用黄酒调匀,即可。
& a6 O( y& z, A1 r( { ≮美食服法≯3 K$ q2 p9 K7 X0 _

. X# v4 T% ?  `' s. ^ 2次分服。- @/ W" K" r8 w
四、治乳汁不畅) y5 X" g, ?, W# Q% {/ A! w( i
. K, i% W8 _* ]3 q3 B/ O/ t
≮美食配方≯
6 M* `, X3 b: d
% V0 f  D% D- `" _ 鲜橘叶、青橘皮及鹿角霜各15克,黄酒少许。: Q" W% H& d0 }  u& Q
≮美食做法≯' b$ W; M: ?! s/ g. b& L2 H0 a
8 g: ^4 w- V  a6 e
将上3味入锅加适量水煎后去渣,对入黄酒温饮。
  \" Z; V$ X+ ~: B ≮美食服法≯
1 A' F7 X7 |# }; \# j1 B
8 k$ t# g) \6 f/ \" v( u 每日早晚各1剂,连服1周。
 樓主| 酒滿茶半 發表於 2005-4-24 23:28 | 顯示全部樓層
</P> 五、治妊娠发热" b. E2 k3 M) U, x% N
  E/ H- m& t: R5 L% a
≮美食配方≯: O8 h% `- v% I7 t

3 @8 k( R% _  [1 ^4 j 橘子2个,黄瓜1条。
' y* x+ ^) L. T/ w ≮美食做法≯% |& h4 O5 V2 F: ^5 c
9 V+ |4 T) @# G; w" T: e2 y
将上两味洗净,掏烂取汁。
! ^& b' `& c" x7 o9 C& W* H ≮美食服法≯, V$ j1 Z" ?* b% R: F* a6 G; m

7 u4 ?, `! L1 e4 _  t" D( M 饮汁,每日2-3次。
- i* b  \- ?! v0 C 六、治冻疮3 b  M$ N- H  F- q
9 F% H! B" o/ j0 `3 N, m, b0 h3 ^* H
≮美食配方≯4 A( y% f9 M+ V1 q: y1 V- N/ {
- `+ K  `& u, h0 t4 h
橘皮、萝卜缨各120克。
. K7 O# h1 R; n. r. o ≮美食做法≯
% Z2 j' K4 l! f1 q6 ]% ~7 E1 A
$ ]5 U6 b8 _+ c& i! [ 将2味入锅,加水煎煮。
: h0 x$ A1 b: h- G ≮美食服法≯
3 _  O) T6 b$ X& k/ ]. L- o" J2 }4 x" z( L; ?  y; k( E3 ?
频洗。
! E% E8 D7 a9 I2 a/ z4 S! a 七、治腰痛
4 A9 W( A/ Y- n  [/ ^: l6 j9 y
; T/ I; C# w) j8 x% T ≮美食配方≯
+ S) f9 u% G' A1 F
% c2 F& ]& q. g8 c4 I! z  A 橘核、杜仲各100克,盐、酒各少许。
! F6 r: f7 i: w$ R: f ≮美食做法≯! L8 i+ {  J. K
+ S, F: L7 o& e. E
将上两味研末,然后盐酒送下。4 F; Z5 r, N  `) x0 z4 z# i6 t
≮美食服法≯2 s( b5 k# I) O

4 z7 E3 B  T4 ~7 I) w( } 每日2-3次。6 v) |4 @8 b( ]. A+ i; M
八、治泄泻不止
) v; O/ U) j$ Y5 {* z
1 T) o! T8 |( G# z7 X ≮美食配方≯' x: W8 j5 x! L' g2 E

$ {9 o( {, Z5 d+ b, K- p2 I 橘饼1个。
$ y3 r- z- ^5 D ≮美食做法≯
# M1 y2 P$ v# t7 c. s: ]5 H% k" h8 `! ?4 m* Z( w
将橘饼切薄片,放碗内,以沸汤泼,盖住,泡汁出饮汤食饼。
2 i6 [8 J" _+ @# s$ s! R ≮美食服法≯" c: f) e8 }- i9 H

( S+ B0 W6 V" F$ A; U) C 1饼可作数次服。
  `2 ^) V  _$ q7 N/ M4 @3 a5 u 九、治红白痢疾% ^! b" l6 `) p: U/ {: C
" [7 U: m- U! Q+ i) o% o6 R) c& M! B
≮美食配方≯
& C; v5 L, d) i4 E
8 }- t$ ?' ?9 s# Y: L* A 橘饼30克,圆眼肉15克,冰糖15克。
, m  o0 {3 x+ q# Z ≮美食做法≯7 B9 W2 w" x# P- \
: J. s7 g1 w+ g- \2 N2 M. c* W
将上3味入锅,加2碗水煎至1碗,过1宿,即成。
: h- q3 K1 j8 E  z3 U, N ≮美食服法≯
" ^/ Q& W' t* k1 D) c: v. Y
% G7 p- M; L2 o: V 温服。
 樓主| 酒滿茶半 發表於 2005-4-24 23:28 | 顯示全部樓層
</P> 十、治大便秘结& |( [; P8 ~* V$ X; Z6 v3 D/ u
6 S7 t" X$ x. w/ {# r1 p
≮美食配方≯! o7 H; l# s0 x( a& Z' T' g' S) R
0 T4 e7 G+ L5 t/ [4 H
橘皮适量。' Z8 z6 L; I' H, v; q$ m+ R. U
≮美食做法≯
# J- C7 h. N. r) s2 K9 n% S  w' k8 C" P* l) h0 l! Z/ y0 y, z' V
将橘皮浸酒,然后煮至软,焙干为末以温水调。1 g6 k( C  Y9 v* f
≮美食服法≯
5 ?$ ?, v9 ~6 t6 b3 P* m2 \9 f. M! j( B6 m1 e9 E! m5 F" ]! s1 }
每次6克,每日1-2次。
! a& Z9 g7 E0 Y, b& ? 十一、治头痛昏晕* @5 l  y$ e0 n- R  Q
8 a. A) k! Z2 E) N6 c, [( Z
≮美食配方≯* i. t! ]2 n- k; P) {2 p
! E8 L% d& V% h5 R3 ]5 ^
干橘皮6克,茶叶少许。
9 C; @- e- J, F9 T% _ ≮美食做法≯
; R6 ]4 H, u2 f3 Q5 |3 X* B
! z9 g: k. z- M8 w  j 将干橘皮与茶叶一同入锅,加适量水煎汤。
: e2 N( ~" R/ q4 E. Y# ?; o ≮美食服法≯
6 ]/ q1 r! C( D) I; A' W. J& B8 G% h/ l5 W
代茶饮。
) ]/ s. r2 H) z& k% ^& A 十二、治眩晕
0 ~) G# t: q7 V3 S" ^' k& f7 q% ]6 N& R2 y
≮美食配方≯
2 ?( o- {8 T$ S: l. p) q- n, r
: J& E$ N' V  G- N& {& P+ U 橘皮9克,薏米30克,红糖适量。
; |: j* s& Y) ^0 @ ≮美食做法≯
8 a$ q4 o2 h5 q- o! v- E
6 \8 U# e, @" X* A" H4 b 将2味装入布包入锅,加适量水煎,去渣。+ u$ y9 k+ ?1 h) w# g* h
≮美食服法≯9 o0 t. s2 g( v# a
- J& T3 u8 r; ?5 f* x
每日1剂,连服数日。
( }: q. i& c  |2 C 十三、治脑血管意外后遗症: G- j5 b) D; a( l. q2 y
( J+ v9 d0 b4 T$ W2 F2 S, U0 L
≮美食配方≯( l1 g: ~8 X, w/ `9 ]: L' W
0 I$ i! k+ Z. v( \. ^+ f
橘叶180克(鲜品),鲜生姜120克,鲜大葱80克。9 j. I6 `2 B4 b1 O
≮美食做法≯
! y- e; n% n( a+ d) `3 q9 s( k9 @+ [# h2 M/ T8 G# X& c
将上3味共捣烂如泥,入锅,加水蒸熟后,取适量贴于头顶处。
4 c$ V5 k6 c% y4 e, d1 E- t ≮美食服法≯. H: w8 C9 z- J0 j$ j! M
/ E! R" I+ q% N3 f
每日1次,连用1-2个月。
6 d8 \$ W) h2 c! ~2 {2 f 十四、治心脏病6 C) I- u  z, ]9 I  G- e0 H, c" }

0 \4 y; T' x. [+ r. T ≮美食配方≯
6 ]) ?9 @% {+ D. G% [
* x2 O% U& D! b) H, \4 I 橘子80克,枳实、生姜各15克,丹参10克。7 b$ l; ?+ s5 W0 ~; m
≮美食做法≯
5 r1 P$ X6 H9 G& ?2 S1 w5 |9 h6 ]1 _3 k/ B' y  V
将橘子洗净,连皮切块,再将后3味加水煎汤。6 U1 @2 s3 G" l- `1 D3 v
≮美食服法≯- `% I) m' Q; `( |$ O+ v
0 f, \5 ?9 a4 |4 q
每日1剂,分早晚2次饭前服完。% _! L9 {7 U" M7 B" j4 |& Q& l
≮美食功效≯: `1 P% m3 ]  d* m

, u, T# w0 I  G( R4 e) ], a. C 冠状动脉硬化性心脏病。
 樓主| 酒滿茶半 發表於 2005-4-24 23:28 | 顯示全部樓層
</P> 十五、治冠心病
& {3 o( L+ p4 w$ U* I, H, F) a
/ Q4 q3 Q( C, J8 {  Q ≮美食配方≯/ K# H  P/ f8 x) q9 v- M# f
; d7 F8 }. |+ n' @3 ?: e
佛手、橘皮各10克。$ N$ Y* U6 w6 b( l  c6 t
≮美食做法≯& v8 D. L+ H$ C1 L! i( _. O

9 N5 c8 s2 \, k 将佛手与橘皮洗净,以沸水冲泡。$ R, K! K) B% W+ I: i
≮美食服法≯
/ E' ?. H$ ~$ B2 v0 L3 B3 q' o$ q( ~/ a# t9 S
代茶饮。
, u6 _) ]% d& e5 h. L7 V 十六、治急、慢性肝炎后遗症,胸闷% |5 @' D9 Y7 P, u& \- \

4 }, \) U  K- J! i7 P. j9 T ≮美食配方≯- V7 ^% m7 {  @1 C

5 f4 m. b( S9 d3 p$ _& f 大麦芽、茵陈各50克,橘皮25克。- T7 o+ n- f% K& p( ^/ b, R1 ?( t
≮美食做法≯
/ M8 P8 h+ C3 w' |
: i, o! t0 [, N& @ 将上3味入锅,加适量水煎汤。! W+ Q0 u) q* S% y3 k- B- i
≮美食服法≯! v5 V( H) \" F5 ]( ~- r
! E4 t# z* j. Z/ d4 l& G! v
每日服2-3次。
. _0 V/ j+ o/ {9 |8 {! }' e" m6 c 十七、治胃脘胀痛/ R: y" q' L7 N, }: l
- D* ]# [4 b( U0 [. @3 B
≮美食配方≯
6 M3 ?! z7 H2 \$ i, {) j7 H9 F  v, H
# [7 _( `6 Y) C# b# ?3 N 红茶、橘花各3克。
; z% K+ I; v0 f9 \ ≮美食做法≯- a+ A) t& X. h9 N4 \
! p; P* Z2 d$ M% y' @
将上两味以沸水冲泡,即可。
  j9 |6 G6 j7 w3 } ≮美食服法≯( J/ j% Z5 Y( B9 h( ?6 @

3 ~8 U7 p8 r" l7 i3 N, p 每日代茶饮。
9 S- v: }; Z9 b0 C" e 十八、治寒胃疼
; U' a( \4 u- I4 }, y
0 m* k% p% i* w  |# a5 R ≮美食配方≯9 f- b1 A7 l4 ~- U9 e4 E9 [

6 ]7 _/ p. |6 n$ e% y! Q 橘络3克,生姜6克,红糖适量。7 C# O! b7 R+ C& \8 G0 [  i
≮美食做法≯; @! ~. g( @6 s" e7 h; m: P2 ?
) ^' l2 i8 u2 `6 O* u( z
将橘络洗净,生姜洗净,切片,入锅,加适量水,煎后加红糖。, j0 r& ~/ T) l# A$ n, y: a. _0 h
≮美食服法≯5 X/ r$ i$ w. {$ t5 u4 L& z
% ~( I+ z" P$ q1 Z/ W7 h9 d
趁热喝。2 T! [0 U4 I, ?5 o7 @6 R- ^, |3 z. Z4 y
十九、治胃寒呕吐# {" @9 ~# b9 [! t* Y+ B

7 I! `6 ^* S: S& g3 z 配方一:" z5 W$ C& J+ f* a; A
0 T1 d+ U: `5 B# F  F4 z
≮美食配方≯0 J0 G$ b2 K% g

3 B2 A  _! B6 G% {- c( }" \7 { 橘皮200克,生姜50克,川椒10克。
( J- h7 x6 X1 ?: U! s* p/ ? ≮美食做法≯+ u4 {+ [4 O4 [7 |9 H8 `$ x/ p
, J9 ?8 p3 U0 @1 H4 m+ Y+ J
将上3味洗净,切好水煎汤。% y- H6 Y) v7 k
≮美食服法≯
7 P+ ?6 b- p% A" @% V) b
7 A  u4 b- o+ d5 e 饮汤。' T+ Q/ w, O# y1 q) [9 F. V
配方二:
( a* d' Z& C3 K# I& x1 {
+ x3 J& n8 y1 g8 [( v5 v  A4 ?% | ≮美食配方≯6 l8 U& f8 c& [3 U3 K% m# w
3 A6 t# w  o; r/ b' t2 ^5 ~
橘子100克,生姜15克。# ^1 V3 i% x9 H& x1 {
≮美食做法≯; s/ j+ V- I( y
" `# _6 L4 ~0 |  \9 _' [
将橘子连皮切块,同生姜一起入锅,加水煎煮后取汁。: }% c4 }; Y2 e
≮美食服法≯$ L8 \1 ^5 Z6 v1 T3 y3 f, r/ {

* G3 f% t- H: z# r; A 每日1剂,每日2次,饭前温服,连服1周。
 樓主| 酒滿茶半 發表於 2005-4-24 23:28 | 顯示全部樓層
</P> 二十、治慢性胃炎
: a/ I& e, v, x7 m
% M) v2 R# ~; \ ≮美食配方≯& i3 @. D7 l6 _4 b) M
4 |$ p* U3 _- Z* P
干橘皮30克,白糖适量。, {% H& z2 q: W* l. m* I, S/ T2 q
≮美食做法≯
# ]- ^2 t' P9 H9 l7 v; f5 k! G" Q3 ^2 q- m: [, b# R
将干橘皮炒后研末,然后加白糖调匀,即可。, k( u8 z& u: u
≮美食服法≯/ v3 T" i# S0 Q" s; E* u7 v
# ~& c, ]( _. J. V2 I) }( u, S
每日3次,每次服6克,饭前开水冲服。
0 n* p% ?1 z5 v1 c) T 二十一、治不思饮食0 @/ q. K1 m2 G1 n2 C& [3 I9 T4 \0 j

$ G  n) N1 O1 f2 J7 X- W ≮美食配方≯
; i6 s% n9 L6 K' s' E/ k# j) V3 b1 r/ _0 w
橘皮15克,粳米100克,白糖适量。
6 r' S9 h: q6 [" a" M2 g5 J: E& n ≮美食做法≯
, G6 P( U9 w4 u# c2 V1 ~/ b4 l9 U2 Q, |6 l9 E
有两种方法:1.将橘皮洗净,烘干,研为细末,再将粳米淘洗干净煮咸粥,把橘皮细末加入粥内,稍煮片刻,加入白糖即可食。2.将洗净的橘皮煮约二十分钟,去渣取汁,与洗净的粳米煮粥,服食加白糖即成。1 h- W( W& K/ W4 \% F& l' H
≮美食服法≯/ {4 e' {- Y, l: J8 d- ]

0 d" }8 _( ^* t/ [ 可常服食。  v# _& v+ _. P9 O5 j4 ]
二十二、治肺炎4 |: Q4 V8 X( [, Y

3 ~- O) r4 E1 Q0 }' D* p! Z; v ≮美食配方≯! f! }/ T7 }6 e; s  X: f+ r7 J
- |) `3 V  L, N% Y
生黄蕉30克,粳米100克,橘皮3克。红糖少许。& g  \1 k; t) V- m5 N
≮美食做法≯
1 H! D. Z6 Z  d( x! ^- N" Q/ G7 w% J$ e! |; S$ ?/ g
先将生黄蕉浓煎取汁,再入粳米待粥成,加橘皮稍煮,加红糖调匀即成。
: p0 `/ y+ U% o3 O% c8 I0 l: ] ≮美食服法≯
% C  B2 h. J9 v3 ?" E
' u7 Q7 ]$ F7 {$ f: s, F7 n 每日服2次。! K$ j; K& K  ^5 k
二十三、清肺化痰
5 I9 A- _6 F" t% `1 _7 R: r: c1 j. |
, m3 f) F, Z/ n3 J# I8 m5 s ≮美食配方≯( M  \. \( s4 r) Q

# x9 i8 M* D2 ]/ D: C 橘皮、白酒各适量。* h# o# e- s( E0 [8 Y& F5 }1 u
≮美食做法≯( n& Z* n3 X' H4 G* N8 Y
4 X& o$ x/ N) c  k# S! l
将橘皮置于白酒中,浸泡3-5天,即可。
( p/ c! E9 S/ d ≮美食服法≯
6 O6 p' S; |( t, Q0 p
( T+ V9 `* h1 @! \ 适量饮用。
. d( y" m$ p- e/ y7 u 二十四、治咳嗽痰多
9 x( [9 e' p  i5 j" D6 Y
" Q5 X1 q1 r; }4 z ≮美食配方≯: C2 M& ?9 |5 H1 E2 K$ `' x; \

0 |7 i5 ]) d) z) }( q 橘皮、生姜、苏叶各6克,红糖适量。. y1 s1 ~, w& k1 a# b% U
≮美食做法≯
. `  n/ w' D/ v0 u# _, X8 w! m* E0 [
将上3味洗净,入锅内,加水煎煮后加红糖调匀。
3 O$ t( n) H# `- t' K2 \ ≮美食服法≯
+ @5 D3 `4 l6 P8 r: P: [, M/ \; c2 ^* D8 j: q/ W0 S4 f6 u
每日2-3次。
 樓主| 酒滿茶半 發表於 2005-4-24 23:28 | 顯示全部樓層
</P> 二十五、治风寒咳嗽
# I0 [$ `& `: m2 K; q
* [! m: a+ _9 w) I1 V' O; h ≮美食配方≯/ V* ^: S8 e9 h3 M& |9 t: \# t$ a
% J1 C1 t7 S% h+ z
玉米须、橘皮各适量。% ?0 ?9 o: S; ~6 m9 T4 N& n
≮美食做法≯
8 s& [% o+ u; w' U1 }) Z6 ^$ N1 q! K8 f0 c# E6 ~5 g& i5 G$ h
将两味加适量水,共煎汤。
; y6 E: t) M3 j; F) E0 h ≮美食服法≯
8 U/ V0 D% w6 p7 t& [$ M
; m4 T0 e% A; f& O 每日2-3次。' O, x6 _8 G$ I2 v2 W. d7 q
二十六、治气管炎
/ ?% {" H/ z. ?. ~9 y
$ y+ M5 K% E9 h8 Y9 \+ z ≮美食配方≯
0 H, B& O. d& w6 c2 p/ b/ ?" s; p6 P. K# ~/ ~
橘子100克,蜂蜜少许。8 v1 H: i, P$ u. i" \4 w
≮美食做法≯+ F) w% n* w: B. u" H# J" K' |

* I; \0 Z: j" [5 E, |8 K5 A 将橘子连皮入锅,煎汤,对入蜂蜜,即成。
/ Z. j. A" T. |) T: ?+ a. [ ≮美食服法≯
3 Z& Z$ O4 M8 S9 @# k1 g% E6 I  J4 z
* ~. F. K" t2 ?2 A. w 每次吃橘肉并饮汁,每次1剂,每日2次,连服10天为1个疗程。/ Y' g" E) Q5 [; a9 R+ O9 ]
二十七、治慢性支气管炎& D! S; y' n! H( _! F
& z* v# r1 b, X  K
≮美食配方≯& i) K: I' ^/ }) b7 V

( x$ ~+ F3 x5 Z5 W0 S+ y) C* U% m 茶叶3克,干橘皮3克。
! R9 T& \1 H/ v2 A# n ≮美食做法≯) K- T$ k$ M( d' n: j3 e, E/ ^

) d' V% Q1 G* u7 h2 L- d2 b. S 将上两味用开水冲泡10分钟即成。, u/ i% B! V% c
≮美食服法≯% o1 `' ]* k/ F) S/ N! _# o; i; h

: M, l+ S& i; ]& k# g$ B6 D2 U 每日午饭后服饮3次。
: v0 M) N2 H4 Y, P" V, r 二十八、治感冒
( t6 i! z: I! }- ]  ]2 |$ ^( _1 n/ G
≮美食配方≯
* k: W1 G1 U9 `; m) p
# i- K( x0 ?& V 鲜橘皮30克(干品15克),姜片3片,白糖适量。0 j+ ?3 u( h' F* X( A* m
≮美食做法≯, q9 A* K( n5 {# G. l$ W/ A

( S/ J" _% G! ?+ S) U+ j- p6 E+ h 将两味洗净,然后放入锅内,加适量水煎后咖白糖调匀,即成。# Y5 b& T# N" o" b1 u' O8 S3 y: y
≮美食服法≯
2 L) n4 ^; F6 C2 K
% R. A' E" m  L# F. I6 g 趁热喝,每次1剂,每日3次,连服2周即愈。9 w' u9 ~: D$ `8 L1 K4 w. M
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