练太极拳改善亚健康

  来源: 中医药报

　　由于我长期从事新闻工作，生活没有规律，身体极度缺乏锻炼，工作越忙碌越要靠喝酒、熬夜解脱，越睡越困，导致心慌气短、脂肪肝等病症纷纷缠身，颈椎、腰椎也都逐渐出现毛病。
　　今年4月初，无意中与熟人聊天，他说每天练太极拳，一月下来就神清气爽，作息时间也调整好了，简直欲罢不能。抱着试试看的心理，我也开始下决心练太极，买了一身运动服和运动鞋，第二天早起，加入到广场上练太极拳的队伍。
　　开始几天大腿和胳膊酸疼，浑身别扭，但还是坚持下来了。养成早睡早起的习惯，说起来容易，做起来难，也还是靠着毅力，一个月下来，真的感到太极拳有调养气血、平和身心、强身健体的作用，越是练得久，越是练得舒适，也就越想练习，切身体会到其对身心的独特疗效。况且，太极拳一招一式舒展大方，招式优美，能把气血调和到平衡状态，练完通体舒服，气色俱佳，促进血液循环，提高肠胃蠕动，加强消化与吸收能力，促使人体新陈代谢。
　　我每天早晨练完1小时太极拳，身体微微出汗，感觉身轻体健，浑身舒服，逢人就介绍练习太极拳的好处，很多同事和我原来一样，长期坐办公室，坐姿固定，再加上不运动，长时间用脑过度，机体耗氧量很大，进而造成脑部缺氧，经常出现头晕、乏力、嗜睡、记忆力下降等办公室综合征，最为严重的症状是失眠。我便组织大家同练太极拳，告诉他们练习太极拳的种种好处，如畅通气血，使机体阴阳平衡等，很多同事也都纷纷加入，并感受了太极拳的妙处。（刘文）