古人養生9招

  來源: 中醫藥報

　　『一德』。明代養生家呂坤說：『仁可長壽，德可延年，養德尤養生之第一要也。』
　　『二字』。宋代文學家蘇東坡認為，生在於『安』、『和』二字。『安』即靜心，『和』即順心，『安則物之感我者輕，和則我之應物者順。』
　　『三戒』。孔子曰：『君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得。』
　　『四法』。明代醫家萬密齋指出：『養生之法有四：一曰寡慾，二曰慎動，三曰法時，四曰卻疾。』
　　『五知』。宋代周守忠說：『知喜怒之損性，故豁情以寬心；知思慮之銷神，故損情而內守；知語煩之侵氣，故閉口而忘言；知哀樂之損壽，故抑之而不有；知情慾之竊命，故忍之而不為。
　　『六節』。明代醫家江綺石說：『節嗜欲以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺。』
　　『七食』。清代養生家石成金指出：食宜早些，不可遲晚；食宜緩些，不可粗速；食宜八九分，不可過飽；食宜淡些，不可厚味；食宜溫暖，不可寒涼；食宜軟爛，不可堅硬；食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極淨。
　　『八樂』。石成金的『八樂』是：靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之樂，觀畫之樂，聽寫之樂，狂歌之樂，高臥之樂。
　　『九思』。孔子曰：『君子有九思：視思明，聽思聰，色思溫、貌思恭、言思忠，事思敬、疑思問、忿思維，見德思義。』（曾聞）