美味食谱帮你健康养生

　　饮食上有些食物合理搭配不仅具有养身保健的效果，还有减肥瘦身的功能。所以注重饮食养生对我们来说的hi很重要的，今天我们就推荐几款养生饭，帮助你健康养生。

　　茶叶饭
　　将适量的茶叶用开水泡几分钟，用泡好的茶水煮饭。具有治疗心血管疾病，预防胃肠道传染病及减肥美肤等功效。

　　姜汁牛肉饭
　　把适量的新鲜牛肉切碎并剁成肉末，加入姜汁、酱油、花生油等拌匀，当锅内的米饭即将煮熟时，将其倒在饭里再焖15分钟，蒸熟后即可食用。如果经常进食则有祛寒健胃、补中益气之功效。

　　洋葱饭
　　将洋葱切碎，加入少量食盐，待水开后，连同大米一道放入锅内，用慢火煮熟即可食用。具有扩张血管，降低血压和血糖以及预防肠道传染病、健胃助消化等功效。
　　生活中我们必不可少的饮食，只要合理利用，其养生保健的效果是很好的，所以大家不妨也可以在家自己动手做做看。本文由飞华健康网风湿专题提供，转载请注明出处。