散手教程之摆拳

掼拳，又叫勾拳。是中国散手的一种经常使用的横向曲线型进攻动作。在拳击、泰拳等搏击运动中被经常使用并且非常有效。特点是距离对手较远，动作幅度大，运动路线长，力度较大。可以结合身体高、低姿势，或左右躲闪击打对方腰部以上任何部位。在用于防守反击时，动作有力、爆发力强，属于高击中率、高效实用的拳法动作。

动作特点：（左掼拳）以上图为例，上体微向右转，同时左拳向外（约45度）、向前、向里横掼，臂微曲，拳心向下，力达拳面，右拳护于右腮旁。（右掼拳）充分借助右脚微蹬地的力量，合胯并向左转腰，出拳动作同左掼拳，左拳护腮。右掼拳粒度较大，但进攻路线长，动作幅度大。多用于连击或防守后反击。

动作使用要点：

（1）力从腰发，腰绕纵轴向右转动，左肩前送，左腿内旋，支撑要稳。

（2）做掼拳动作时，以腰带臂，前臂掼拳随转腰合胯同时发出。

（3）力点作用于拳面或者拳眼一侧。

（4）发力时，肘尖微抬，使肩、肘、腕基本成水平。

易犯的错误以及纠正方法：

（1）掼拳幅度过大，对方提前防守，使动作无效。

纠正：消除只想用力的心理，严格体会掼拳的运动路线，待动作基本定型后再加大动作力量。

（2）前臂外甩，并且翻肘过早，形成甩拳动作，并且无法充分发力。

纠正：请人帮助，一手拉拳，一手按肘，克服翻肘的错误。

（3）向前探身。

纠正：多体会向右转腰发力的要领，或同伴帮助控制身体前探。

掼拳的用法：

（1）双方对峙时，突然左（右）闪步，以左（右）掼拳抢攻对手头部。

（2）对手右蹬腿进攻中盘时，以左手里挂防守并前进一步，以右掼拳反击其胸部。

（3）对手左横踢腿向中盘进攻时，右手外挂防守后急速前进一步，以左掼拳反攻其头部。