气功练习：我的入静法

我是一个业余爱好者，每天都坚持练功。初学时，练功中往往难以静下来，总有这样或那样的思绪在脑诲搅动，我用了很多办法都没能制服杂念。正当我感到山穷水尽时，偶尔看到一篇文章介绍默数入静法，使我茅塞顿开，就根据此法，再结合自己的实践琢磨出一种简便易行的入静法——“听脉法入静法。

我每天练功均用此法入静，效果甚佳，不用多久就能静下来，静到对周围一切都听不见，连自己的呼吸也听不见。现将此法介绍给读者：自然盘膝端坐，闭目，舌顶上腭，然后用左掌心轻按丹田部位，右手轻握左手前臂，使右手中指和无名指正好搭在左手动脉上，将会“听”到脉搏，但不用数，只要用心体会脉搏有节奏地跳动就行了。照些法很快就能入静，初学者不妨一试。