去脂减肥，到底要怎样喝白茶？

因为怕不美和想更美，成就了一个『全民求瘦』的时代。好像人人减肥的理由都很充分，无论胖瘦，无论高矮。大家动用的减肥方法也五花八门，不胜枚举。也正因了大众对减肥的过度热衷，让『去脂减肥』成为了白茶众多实用功效中最为人们关注的焦点。

白茶的『去脂减肥』功效，是确定无疑滴

早在清代中医药学著作〖本草纲目拾遗〗就有茶叶『久食令人瘦，去脂』的记载。各国研究者近年更是做了大量实验，得出了一致的结论。

英国皇家医学科学院医学系临床教学主任汤普·米莉生也通过实验证明，凡饮用中国白茶的肥胖症患者，有百分之四十以上的病例有不同程度的体重减轻，年龄在40-50岁的病例效果更显著。另外日本研究者也做过类似实验，结论高度一致：白茶降脂减肥，效果比药物还好。福建中医学院陈玉春教授介绍说，对于尝试过各种减肥方法都以失败而告终的人，我会向他们推荐白茶。据英国皇家医学院临床试验证明：使用中国白茶医治高血脂100例，其疗效好于降脂药物安妥明。

可为啥你的减肥效果不明显，甚至负减肥呢？原因可能是，你喝白茶的方法不对！

因为以下喝法，可能导致你会越喝越胖。

1、为快速减肥过度饮茶

虽然白茶有 『去脂减肥』的功效，但需要遵循过犹不及，物极必反的原则。中医强调阴阳平衡，用药要『无过（过度）』、避免『不及（足够）』和勿犯『虚虚（使虚弱者更虚）』之弊。因为白茶同样有消食除腻助消化、加强胃肠蠕动、促进消化液分泌、增进食欲，增加饥饿感的功能，所以，饮用过度，你可能会吃得更多，甚至忍不住动用零食。这样，你减的，肯定没你吃的来得猛。

2、不选择合适的时机喝茶

想借助喝白茶来减肥，喝茶的时间很重要，如果时间不得当，就会适得其反，可能把减肥变成增肥。比如临近饭前喝白茶，会将身体中沉积的脂肪分解，疏通肠胃，增强饥饿感，从而导致胃口大开，吃的比以前更多，容易促使肥胖。临睡前30分钟也最好不要饮茶，如果睡眠不好，或者缩短睡眠，也会导致身体发胖。

3、不根据体质特性选择饮茶

喝茶，要讲茶道，还要讲体质。每个人的体质不同，适宜的茶也不同。老白茶属于温性茶，新白茶属于寒性茶。喝不对会导致体内的寒、热之气加重，造成气血滞塞，代谢障碍和内分泌失和，从而形成发胖现象。一般来说，寒性体质，应少喝新茶，以老茶为宜。而老茶则各类体质均可饮用。

4、喝茶加糖

这点多数发生在非茶友身上，仅仅为了减肥而喝茶，但喝惯了各种饮料，不习惯茶的口味，所以喜欢在茶中加糖以增加甜味。殊不知，茶中加糖，就会抑制茶叶中去脂、解毒等功能。更重要的是，过多地食用糖类，会诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。这点，我们都懂，大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。

5、空腹饮茶

白茶虽有消食健胃作用，但空腹饮浓的白茶会增强胃肠蠕动，新茶还易刺激和破坏胃壁黏膜，时间长了易导致胃肠功能紊乱，还容易引起饥饿感，从而过分提振食欲，导致饮食量增大，这样，想喝白茶减肥的目的就荡然无存了。

6、不注重白茶的品质和安全

小编相信大家不会喝霉变茶、隔夜茶、串味茶等变质茶和劣质茶，但现在很多假冒的白茶也有农药和重金属超标的问题，肉眼是看不见的，一般人也无法分辨。如果长期饮用此类假冒的白茶，后果就非常严重了。其中很多危害，是短期内无法显现的，比如慢慢干扰人体内激素平衡，破坏菌群平衡，降低人体免疫力，或引发各类慢性疾病。一些疾病会导致发胖。所以，买白茶一定要买能保证品质和安全的。

喝白茶减肥，到底要怎样喝？

除了前文中提到的禁忌，小编在这里再给大家提提建议：

1、注意喝茶的时间和茶量。

早上：起床后可先饮一杯淡老白茶（大约400ml）

中午：午饭毕半小时后，喝新茶或老茶均可（大约500ml）

晚上：晚饭毕半小时后，老白茶为佳，忌新茶（大约300ml）

2、每次泡老白茶时，一定要记得洗茶（白毫银针除外）。

3、在交际应酬中，可在餐中配喝白茶，若是在茶楼饮茶，则最好点用老白茶为佳。

4、养成良好的生活习惯：少饮酒，不抽烟，营养均衡，规律饮食，不熬夜，学会释放压力等。

5、喝白茶的同时，配合其他一些健康的减肥运动，比如跑步、打球等，效果会更好。

阅读延伸：

老白茶与新白茶的区别

『神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之。』神农尝百草遇毒时，正是从茶树（古代称荼）摘下鲜叶咀嚼而解毒，从而认识了茶的药用价值。所以我们有必要进一步了解老白茶是什么茶，老白茶如今的价值，老白茶与白茶的区别。

❖ 什么是老白茶

老白茶，即贮存多年的白茶，其中的『多年』是指在一个合理 的保质期内，比如10~20年；

在多年的存放过程中，茶叶内部成分缓慢地发生着变化，香气成分逐渐挥发、汤色逐渐变红、滋味变得醇和，茶性也逐渐由凉转温。

老白茶寒凉，功同犀角，且存放时间越长，滋味也越醇和，其药用价值和品饮价值也更高。

❖ 老白茶的价值

2011年在上海举办的豫园国际茶文化艺术节的拍卖会上，一块存放20年、净重375克起拍价高达到13.8万元的老白茶饼以18.8万元成交。

老白茶价值价值不菲之处

1、产量少，仅中国福建省南平市政和县和宁德市福鼎市一带可产。

2、适合大白茶茶树生长的环境优，高山地区。

3、制作工艺沿用古法，不炒不揉，适当摊晾，天然萎凋，适时烘焙，对制茶技术要求很高。

❖ 白茶与老白茶的区别

老白茶不仅在现代中医处方中可作药引，而且老白茶的功效是越久越显著，非新茶可比拟。为了更好地区别老白茶和新茶，简单介绍一下区分方法。

1、外形及茶叶香味区分

从外形上区别，老白茶整体感官黑褐暗淡，但依然可从茶叶上辨别些许白毫，轻闻慢嗅，陈年幽香阵阵，毫香浓重但不浑浊，可立时令人醒神；

新茶泛指当年的明前春茶，一般有白毫、白牡丹等等，茶叶外形褐绿或灰绿针白且白毫满布，特别是阳春三月采制的白茶，叶片底部及顶芽的白毫较其它季节所产的更为丰厚；

制作工艺精细、好的白茶香气中毫香是必不可少的，同时夹杂着清甜味和茶青的味道。

2、茶水及茶香区别

用90到95度的开水泡制老白茶和新茶茶叶，茶水分别倒于瓷器小茶杯中，接着就是闻香品茗了。

老白茶的香气清幽略带毫香，且头泡带有淡淡的中药香味，数秒亦可醒神，口味醇厚带有清甜充斥于口中；

新茶毫香幽幽，带有鲜爽滋味，口感较为清淡有茶青的生叶味，清甜回甘，茶香怡人。老白茶茶汤颜色较新茶的杏黄深。

3、茶叶的耐泡程度

老白茶是相当耐泡的，可祛风寒，在普通泡法下可达二十余泡，且到后面仍然滋味尚佳，有条件的可以用来煮。

老白茶用紫砂壶煮才能完全显现出它的神韵和精髓；新茶可依从个人习惯泡，七泡且滋味尚佳，乃为新茶上品。