简单实用的腹部排毒减肥法·刮带脉

仰望岐黄 中医 性命 心灵

人体肚子上有许多直行的脉络，而只有一条经脉是横绕腰部一圈就像一个水桶中间缠了一个带子，中医称为『带脉』，被认为与妇女的经、带、产等关系密切，为掌管女子妇科系统的功能之重要经络。古人非常注重教育女子，要保护好带脉，不受寒凉侵蚀，不受湿热困扰。

那么我们该如何养护带脉呢？

现在大都盛行拍打（敲）经络，有效果明显的，但也有效果不明显的。其实，疏通经络的方法不一定局限一种方法，还可给肚子和带脉刮痧，借刮痧板的力量来辅助按摩，疏通血脉，对有些人可能效果奇好。

1、刮正面

临睡前，仰面平躺，隔一层睡衣，选用无扣的，一手持刮痧板，从胃部推压到小腹的耻骨联合处正中线，反复大约10次。再从中间分别向左向右做几遍，从上到下。

注意：要用些力下压至皮下经络线上，有酸或敏感点，不要在肚皮表面摩擦，感到肚皮内微微发热。

2、刮侧面

正面刮完，侧身刮拭肋下，从上而下，直到腰际，抵达髂骨边缘正好落在带脉上。两侧刮约10次。

3、刮带脉

分两边做，从后腰部中间开始，按带脉区域，用刮板依次上下移动，顺序前行，直到腹部，最后落在耻骨联合上反复10余次，然后换做另一侧。初次做，莫急于求成，适可而止，别过兴奋，影响睡眠。

次日晨起，按照晚上的方法再做一遍，约十几分钟。起床后喝一大杯冷热相混的水，古人称为阴阳水，以帮助体内的气血推动，大约1个多小时，体内排出N宿便，顿觉清爽无比。

女子长期便秘，又妇科有问题的，均与带脉相关。如果解决了便秘问题，保持了肠道的通畅，妇科的卵巢囊肿，子宫肌瘤等都会少发病。

而带脉如果不通，郁结气滞，瘀血堵塞，也能引起便秘，废物的郁结，起初会导致妇科系统里紊乱，月经不调，长期积累就易长囊肿和肌瘤。

通过查询资料，用刮痧板梳理和推压肚子的经络，可有几大好处：

1、省时省力，比用手掌自己按摩省力，隔衣而做，方便简单，随时随地都可以操作。手法上，晚上轻度，早上中度即可。

2、带脉上的三个穴位『带脉』（与经同名也叫『带脉』）、五枢、维道，正好都压在胆经上，所以疏通带脉，也如同敲打胆经，对利胆排毒，辅助消化有效。

3、女人腰部的『游泳圈』，正好与带脉的线路相一致，中医讲哪里经络壅堵，哪里就有赘肉堆积，所以疏通带脉，正好给腰部减肥健美，如能坚持几个月，腰围尺寸会大大地减少，还给女人原来的细腰。同样也适用于男人的『游泳圈』体形。

4、从腋下肋骨向下梳理，无形又点通了肝、胆、脾经络上的要穴，比如章门、期门、京门、大包等等，恰好是一举几得的获益。

5、从上向下推压腹部，也等于对腹部上的五条经络进行梳理，比如任脉、胃经、脾经、肾经、肝经，即疏通了血脉，可以排除堵塞在经络上的多余垃圾（脂肪、赘肉），可达到减掉小肚子，塑体的目的。

我们要注意地是保持通畅而不受邪（风、寒、暑、湿、躁、火），定期拍打或推压条理，不要三天打鱼，两天晒网，要做就坚持做一个周期，至少要10天，用心体验身体的变化，就能明显看到变化。

《带脉刮痧法之临床应用与养生机理刍议》

带脉者，奇经八脉之一，环腰一周，犹束带然。其脉起于季胁，回身一周，总束诸经，与冲任督三脉相络，为女子经带胎产之要枢。《难经·二十八难》明言："带脉者，起于季胁，回身一周。"此脉若得通畅，则水谷精微输布有常；若遭寒湿瘀滞，则腰腹赘生，月事不调。今就刮带脉之法，析其机理，述其要诀。

一、操作要旨
1. 任脉为先：仰卧刮拭时，当自巨阙（心窝部）至关元（脐下三寸），循任脉而下。此乃"阴脉之海"，先通任脉，可启气血周流之机。手法宜沉劲透络，以酸胀感为度，非徒摩擦表皮。

2. 带脉为枢：侧刮胁肋时，当从章门（第十一肋端）斜向五枢（带脉穴下三寸），此乃足少阳与带脉交会之处。刮拭时如持篦梳发，徐徐而下，遇结节处可稍作停留。

3. 阴阳水佐：晨起所饮"阴阳水"，实取《本草纲目》"新汲水百沸汤和合"之意。温水润下，凉水激阳，二者相合，可助阳明经气通达，促肠腑传导。

二、医理探微
带脉失司，其病多现"纵弛"与"拘急"二端：
纵弛则胞宫失固，常见带下清稀、胎元不固；
拘急则气滞血瘀，多见癥瘕积聚、经闭腹痛。

刮痧之法，实为"导气同精"（《灵枢·官能》）。以砭石（刮痧板）为媒，通过：
① 开腠理：刺激皮部，引邪外出；
② 调枢机：疏利少阳，助胆泄浊；
③ 激经气：震动冲任，调和气血。

三、临床效验
1. 治标：刮后矢气频转、宿便得下，此乃"六腑以通为用"之应。现代医学观之，可促进肠系膜血流，增强肠蠕动。

2. 治本：持续施术三月，腰围缩减者，实因带脉得通，水液代谢复常。研究显示，刺激带脉穴可调节腹腔内脏神经反射。

四、注意事项
经期、妊娠禁刮；
饭后须隔一时辰；
刮后忌食生冷，宜饮姜枣茶；
若现青紫痧象，当间隔三日再行。

此法看似简易，实含"以通为补"之奥义。然需知"经脉者，所以决死生，处百病"（《灵枢·经脉》），若遇顽固症状，仍当结合四诊，辨证施治。养生之道，贵在持之以恒，刮带脉如能配合八段锦"摇头摆尾去心火"一式，更得相得益彰之妙。