初中老师发现·作业熬夜写太晚，毁的不止是身体，还有…

现在对于很多中学生来说，每天都是作业、作业、作业。但是为什么同为一个班的孩子。作业量一样的情况下，他十点就写完作业了，你却要写到十二点？

首先要先认识到老师为什么布置作业？对待作业的态度一定要积极，保质保量，这样你费了好几个小时做的作业才达到目的。

孩子写作业太晚常见原因有哪些？

（1）作业拖拉，开始时间晚。晚饭后才开始，磨蹭到晚上8点半，甚至9点才开始写；

（2）部分不擅长的科目的作业总是放到最后做，不会的较多，做五个错三个，容易受打击；

（3）没有时间概念。原本两个小时完成的作业，能拖到四个小时。其深层次原因是：孩子内心会觉得，写完也不能玩，写完了，妈妈就会留新的作业，不如慢慢写。

（4）写作业时不专注，写十几分钟分钟，就分神儿了。想看看QQ空间，刷刷微信朋友圈，一会倒杯水，一会吃个零食，一会换个笔芯，一会上个厕所，一会家里来个客人，出去打个招呼······

（5）开始关注自己的容貌，一会照个镜子，一个嘟个鬼脸，手机在旁边，就再发个朋友圈，或QQ说说。

（6）不写题号，数学、物理不写『解』，格式混乱，解题过程，与草稿纸的演算 一样龙飞凤舞；

（7）对橡皮、或涂改纸严重依赖，稍有一点不整齐，就擦掉、抹掉，反反复复的重新写，致使效率低下；

（8）当然，还有老师在留作业时，总误以为今晚只有他一个老师留作业，生怕孩子们老玩，耽误了学习。

不能按时作息的蝴蝶效应

写作业太晚导致睡眠时间推迟，可不是我们看到的那么简单，一位老师观察了班里作息不规律、喜欢熬夜的孩子的日常后，发现一条连锁反应链：

如果11点不能入睡的话，那他的失眠时间充其量只有7个小时。7小时候的睡眠对于青春期时期正长身体的孩子来说，是远远不够的。

于是，问题出现了——6:00起不来。6:00铃响后，10分钟内出宿舍的寥寥无几，大部分得等到6:15到6:20才动窝。

不能按时起床的直接后果有二：1.整理内务打扫卫生的时间被严重挤占，因此，内务整理不合格、卫生打扫不彻底，导致扣分，甚至被锁；2.没有时间（或者只有很短的时间）吃早饭。

不吃早饭的不良后果当然有损身体健康。你不按规矩作为，但你的身体却有其自身的活动规律——胃不到第二节课就开始咕咕叫。怎么办——买零食。那都是什么食品呦：魔法士、艾小菲、太年轻，猫耳朵、椒盐土豆、掐掐面、还有什么素巴西烤鸭等等不一而足，单看名字，就是在忽悠孩子。据了解，20元的东西都不能吃饱。

在我看来，那些膨化食品通通为垃圾食品，浪费钱财倒在其次了，每天吃这些东西，对身体的伤害大概是家长给孩子零花钱的时候所始料不及的。

其副作用的危害还在继续。10：30上课以前塞到肚子里的那些东西，到12点午饭时间是消化不完的，这就直接导致了该吃饭的时候却没有胃口。如果他去餐厅喝点汤水还好，要是直接回了宿舍吃些从家里带来的东西，那他下午又会想到零食——长此以往，对身体形成的副作用是不可小觑。

看看班里那些遵守纪律、成绩优秀的同学，他们可没有上面的不良习惯，而具有这些不良习惯的同学，又大都成绩较差。因此，我们可以断定：不按时作息，在一定程度上影响了成绩的提高。

说南美洲的蝴蝶扇一下翅膀，就可以引起亚洲地区的一阵台风，乍听起来有些不可思议，而实际上正是如此：

不按时睡觉—→不按时起床—→没有时间整理内务而被扣分、没有时间吃早饭—→买零食，有损身体健康，污染教室环境—→影响成绩的提高。

教会孩子做时间管理

原则1：学会舍弃

学学习的压力很大，很多人被弄的手忙脚乱。我们在学习的时候，面前总放着一大堆书，但你每次只能拿起一本书，认真阅读，而不是同时拿起十几本书随意浏览——这是一种最浪费时间的学习方法。只有读完一本之后，再去拿起另一本来阅读。

那么，该选择哪一本呢？答案很简单：最重要的那本。对第二重要的那本，坚决不看。当年把最重要的那本看完之后，第二重要的，也就变成了最重要的了。

确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效的利用。

原则2：做自己力所能及的事

我们要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。太简单的题目不要去做，太难的题目也不要去做。

我们要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。太简单的题目不要去做，太难的题目也不要去做。让高手去做12道难题吧，我们只做12道中等难度的题目就行了。等我们把中等难度的题目做熟练之后，你自然会发现，原来很难的题目已经不那么难了。

原则3：根据不同内容的学习特点来安排时间

每一个小时都是很独特的，在每一个小时里面，我们周围的环境、我们自己的生理心理状态，都会发生变化。上课的时间和在家自习的时间，显然是各不相同的。我们不能简单的把24个小时进行划分成一个一个的小格子，然后往里填充内容，然后就管这叫『时间计划』。我们必须学会用让不同的学习内容和不同的时间相契合。

只有面对于那些需要大量的阅读、理解、背诵的东西，就要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做。

那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做什么呢？

用来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。

原则4：学会执行——把良好的计划变成现实

无论做了什么事情，每天睡觉前都回想一下，哪些该做哪些不该做，该做的事情又有哪些做得不好，该怎样改进。这样才能不停的进步，而不至于停滞不前。我们制定了计划，就需要每天都检查自己的完成情况，这样才能督促自己不断改进，真正做到制定好计划、执行好计划。

所以，把试卷写满不是本事，知道该写上什么正确的内容才是本事。时间管理也是一样，列出表格把时间填满不是本事，知道如何在正确的时间填入正确的内容，然后认真执行，这才是真正的本事。

《论学业迟效之弊与治学之道》

晚课不辍而成效不彰者，其弊有五：一日"怠时"，二日"畏难"，三日"散志"，四日"务外"，五日"失序"。此五者，皆足以害学。

昔朱子有云："为学须是切实为己，一毫虚假不得。"今之学子，执笔临案而心驰旁骛，犹农夫耕田而目逐飞鸿，岂有秋实之望？《学记》言"时过然后学，则勤苦而难成"，正谓此也。

治本之策，当以"敬"字为要。程子谓"主一之谓敬"，习业之时，须收敛精神，如对至尊。先贤课读，皆有定程：未时温故，申时习新，戌时考校，各得其序。今可效其法，置沙漏以警怠惰，列纲目以明先后。

至若畏难之情，当思《论语》"知之者不如好之者"之训。王阳明少年格竹，七日不成而病，后悟"致良知"之道。故遇难处当存穷理之心，毋生退避之念。

今之父母，尤当戒"课外加赋"之失。昔孟母断机，示子以"辍学如断织"之理。若子课毕辄增新业，是犹饮马而鞭其后，岂智者所为？

盖学业之道，在专在恒。能去五弊而存敬畏，则夜读不必过亥，而进德修业之功自见矣。

《论中学生课业拖延之弊及匡正之道》

晚清名臣曾国藩有言："勤字工夫，第一贵早起，第二贵有恒。"今观中学生课业拖延之弊，实乃违逆古训，贻害匪浅。作业拖延非独损身，更伤神志，其害有五：

一曰"时务不明"。古人治学讲究"时习"，今之学子却多"临时抱佛脚"。如《学记》所言"时过然后学，则勤苦而难成"，晚饭后始动笔者，恰似农人误了春耕，纵使挑灯夜战，终难获秋实。当效法朱熹"读书法"中"循序渐进"之说，归家即治学，方合天道。

二曰"心志不专"。《菜根谭》云："学者要收拾精神，并归一路。"今之少年，写数行字即玩手机、照镜自怜，恰似《孟子》所讥"一心以为有鸿鹄将至"。当以王阳明"持志如心痛"为戒，置手机于他室，案前唯笔墨纸砚，方能收摄心神。

三曰"章法紊乱"。宋代科举尚"程文格式"，今之学子却草率从事。不写题号、省略"解"字，犹如匠人造屋不立梁柱。当效欧阳修作文"先布格局"，解题必先立纲目，演算须如誊录，此乃治学根本。

四曰"畏难失序"。将难科置于最后，恰似临阵怯战。《孙子兵法》云"避其锐气，击其惰归"，当以晨起神清时攻坚克难，暮夜温故知新，方合用兵之道。

五曰"作息失度"。子时（23点）不寐，丑时（1-3点）肝胆不得休，寅时（3-5点）肺经当值却困顿不起。《黄帝内经》明言"起居有常"，今少年昼夜颠倒，如逆水行舟。当效法张英《聪训斋语》"晨起三百息"之规，方得气血调和。

匡正之法有三：其一，家长当戒"作业加码"之习，允诺"作业毕即自由"，破"拖延得利"之妄念；其二，学子宜制"更香计时法"，以四刻钟为一课，课间十分休憩，暗合古时书院作息；其三，教师布置课业时，当如苏轼教子"旧书不厌百回读"，重质轻量，使温故知新。

《围炉夜话》云："学业之进，如人梳头。"今之教育，当使学子如理乱丝，徐徐图之，不可操之过急。若能以古法调今弊，则课业之累可减，身心之康可期，岂不善哉？

《论中学生作业迟延之弊与匡正之道》

中学生课业迟延现象，诚为当今教育之一大痼疾。细究其因，非独课业繁重所致，实乃学子心性未调、方法未得其要也。今试析其本末，以明匡正之道。

一、迟延之因有三重境界
浅层之因，见于行迹：或起始迟缓，或科目偏废，或工具不备。此皆形而下者，易察而易改。中层之因，关乎心志：畏难则延宕，分心则效减，完美则反复。此需调心养性，非一日之功。深层之因，系于认知：学子误以为"速成则加课"，遂以拖延为避役之策。此乃根本症结，当以智慧化解。

二、作息紊乱生五患
夜寐不足，晨兴必迟，此自然之理也。由是衍生五患：内务不修、早膳不食、课堂不专、零食不止、纪律不守。五患相生，如环无端。古云"一日之计在于晨"，今晨昏颠倒，终日昏昏，岂能进学？

三、匡正当循四法
1. 养其志：使知学业乃为己非为人，完课即得自在，破"拖延避役"之妄念。
2. 定其规：划分三时——酉时温故，戌时作课，亥时缮写。每科限时，如军令不可逾。
3. 正其行：案前备齐文具，解除手机，效古人"焚膏继晷"之专一。
4. 适其度：教师当互通作业量，总时不过两时辰，留子夜读书之乐。

四、家长当为三事
1. 察其困：观学子卡顿之处，或基础未固，或方法未得，当及时补救。
2. 励其进：完课即许自由，不另加负担，使其有速成之乐。
3. 正其本：晚餐宜简不宜繁，免食困；卧室宜朴不宜华，免心荡。

《学记》云："时过然后学，则勤苦而难成。"今之学子，非不勤苦，然不得其时、不得其法，故劳而少功。若能调其作息、正其心志、得其方法，则事半功倍，何至焚膏继晷而徒劳耶？教育之道，贵在得中，过犹不及，此之谓也。