潮热发汗、心情烦躁，提前更年期？快喝杯豆浆压压惊

女性每个月总会有几天心情烦躁，不愿动弹的日子，这是由体内激素水平变化引起的，属正常现象。

但如果出现长期性地抑郁烦闷，那就不妙了，你的雌激素可能偏低了。

雌激素偏低会有三个明显的症状。

1、潮热出汗

具体表现为全身发红发热，大汗淋漓。不同于平时发炎、感冒、发烧的持续性升温发汗，雌激素缺乏性潮热只持续大概1~2分钟，且找不到缘由，是突然性的。

2、腰酸背痛

总觉得身上不舒服，躺着不对、坐着不对、站着不对。

3、郁闷情绪

做事情不顺心，看谁都不顺眼。这样的状态，身边人无奈，自己也糟心。

女性朋友们快看看自己有没有上面的症状。

雌激素降低一般出现在女性45~55岁，因人而异，可能提前或延迟。这一阶段就是我们常说的更年期。

雌激素主要由卵巢分泌产生。随年龄增长，卵巢功能衰退，分泌的雌激素就会逐步减少。

这是每位女性都要经历的过程，平静地接受它吧。多吃蔬果，适量运动，培养一些小爱好，生活还是美好的。

年轻小姑娘出现了雌激素缺乏怎么办呢，别急，接着往下看。

豆浆是将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成的液体。主要原料是黄豆。

黄豆中含有一种类雌激素——大豆异黄酮。

听到激素先别害怕，大豆异黄酮在豆浆中的含量较少，且和人体中的雌激素不同，不会对身体产生伤害，但可以对雌激素水平进行微调。

当人体雌激素水平不足时，它能稍微弥补；雌激素水平略高时，它又能通过和雌激素受体的结合，从而在一定程度上降低体内雌激素水平。

是不是很棒棒。

豆浆虽能调节雌激素水平，但拿来丰胸，呃，还是不靠谱的。

此外，豆浆中含有胰蛋白酶抑制剂，会影响蛋白质的吸收。好在这种抑制剂不耐高温，煮沸后会失去活性，豆浆就可以放心喝了。

所以，豆浆一定要煮沸后再喝。

每天喝一杯豆浆，超简单的小事，就能平衡好雌激素。

啊，又能做回美美的自己了~