身体好坏、脾胃说了算

仰望岐黄 中医 性命 心灵

早饭不吃，午饭乱吃，晚饭大吃；爱喝冰镇饮料、爱吃腌制食物……这其中有没有你的影子？生活越来越好，我们的脾胃却越来越差。中医里，提到胃就不能不说脾，脾胃是健康的『根』，如果脾胃功能受损，就会引发多种疾病。

怎样判断脾胃健康？生活中如何科学养脾胃？小编来教你调养绝招。

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脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。

胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。

养脾胃不是一天两天的事情，需要有健康的生活习惯和保健常识。

春天少吃酸，多吃点甜味食物，如山药、香蕉、大枣等，以养脾脏之气。

夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。从立秋开始多喝粥，粥最健脾。

冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃的最好方法。

在长夏这个养脾的关键时期，应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，比如下面这款八珍粉，很多回头客都说效果好：

这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。

要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。

足三里（膝眼直下3寸处）是『足阳明胃经』的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。

中医有『以动助脾』的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。

但『饭后』并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行。若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动。

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