上周末阳光特别的好，一扫冬日的沉闷，小伙伴们是不是感觉行动都轻快了好多呀？ 都说一年之计在于春。春天是奋斗的时节，学习、工作，都要更上一层！ 但是，奋斗的同时别忘了『肝』哦。 △ 给你们找了个美化过的肝 食物中的淀粉、脂肪、蛋白质等营养物质，都必须依靠肝脏加工，进而转化成满满的能量，保证我们的日常活动。 因此，这个季节好好养肝，你将收获满满的健康。 除了水和空气外，只有一日三餐是必不可少的，通过食物来养肝最简单方便。 那么，有哪些食物可以养护肝脏呢？ 我们一起来看。 奶制品主要为补充蛋白质。 奶制品中又以酸奶为佳，因为酸奶可以调整肠道菌群促进毒素排出。 另有酸奶可促进干扰素生成的说法，可以提高身体的免疫力。 大豆及豆制品大豆及豆制品含有丰富的营养。 如：蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪、少量碳水化合物 这对肝脏的修复非常有益。 豆类中的绿豆还能增强肝脏的解毒功能。 海鲜白带鱼、黄鱼、银鱼及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫能力，修复破坏的组织细胞，不受病毒侵犯。 要注意的是，烹调方法要得当，否则容易食物中毒。 海鲜蒸煮时应在100摄氏度下加热半小时以上。 若对海鲜过敏，也可以多吃些香菇、银耳、海带、紫菜等等。 西瓜西瓜有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的效果，富含大量糖、维生素和蛋白酶等。 蛋白酶可以把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，减轻肝脏的负担。 呃...已经开始期待有西瓜的日子了~ 苦瓜苦瓜生吃可以去火。（小编没生吃过，想想就超级苦...） 炒熟了吃则能养肝。 但是不能吃太多，苦瓜的寒凉性质容易伤胃。
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