前些日子,春意融融、阳光灿烂,让人产生『初夏』的错觉。小编受不了温度的诱惑,迫不及待地脱了秋裤。 结果,万万没想到啊!『三月天,孩儿面』,说变就变!随着冷空气到来,各地降温,很多北方地区遭遇了阵风、寒潮,以至于供暖时间都延长了。 看这个架势,还是把柜子里的老棉袄请出山吧... 俗话说『春捂秋冻』,防的就是『倒春寒』这一手啊!可算知道啥叫『美丽冻人』了,还不如多穿点实在! 春捂: 是说在春季,气温刚转暖时,不要过早脱掉冬季的棉衣,使身体产热、散热的技能与外界环境温度,达到平衡状态。
早春温度还不稳定,有时『一夜回到冬季』,这就叫『倒春寒』,所以『捂』一段时间,等气温稳定了,确实暖和了,再慢慢换上春装。 勤看天气预报,得知冷空气到来,就提前一两天增添衣物『捂』起来! 春天气候多变,是流行感冒、手足口病等多种疾病流行的季节。许多疾病的发病高峰与降温持续的时间密切相关,最明显的就是感冒。 1、中老年对于上了年纪的慢性病患者,忽冷忽热会使血压波动增大,易诱发卒中、心绞痛、心肌梗死等。 2、婴幼儿幼儿免疫功能相对较弱,对『倒春寒』难以适应,细菌、病毒等病原微生物乘虚而入,容易引起呼吸系统及消化系统疾病。 春季是阳气升发的季节 不能『捂』过度 如果体内的热不能散发,同样会导致感冒、呼吸道感染等。 要遵循『下厚上薄』『急脱急穿』原则,比如经常在户外活动的年轻人和孩子,从阳光下走进室内,感觉冷了,要马上穿衣服。 对抗『倒春寒』 也不是全靠『捂』 适当的户外锻炼,如太极拳、健身操、爬山等,能有效地增强机体免疫力,有利于抵抗春寒的侵袭。锻炼时间宜在下午气温回暖后进行。 春天饮食宜清淡,可适当喝姜茶,增加大蒜、洋葱、芹菜等食物,帮助人体杀菌防病。 |