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谁说『春捂』过时了?回来吧秋裤君!

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盘安药膳 發表於 2018-3-30 10:50 | 顯示全部樓層 |閱讀模式


前些日子,春意融融、阳光灿烂,让人产生『初夏』的错觉。小编受不了温度的诱惑,迫不及待地脱了秋裤。

结果,万万没想到啊!『三月天,孩儿面』,说变就变!随着冷空气到来,各地降温,很多北方地区遭遇了阵风、寒潮,以至于供暖时间都延长了。

看这个架势,还是把柜子里的老棉袄请出山吧...

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俗话说『春捂秋冻』,防的就是『倒春寒』这一手啊!可算知道啥叫『美丽冻人』了,还不如多穿点实在!

春捂

是说在春季,气温刚转暖时,不要过早脱掉冬季的棉衣,使身体产热、散热的技能与外界环境温度,达到平衡状态。

早春温度还不稳定,有时『一夜回到冬季』,这就叫『倒春寒』,所以『捂』一段时间,等气温稳定了,确实暖和了,再慢慢换上春装。

勤看天气预报,得知冷空气到来,就提前一两天增添衣物『捂』起来!

春天气候多变,是流行感冒、手足口病等多种疾病流行的季节。许多疾病的发病高峰与降温持续的时间密切相关,最明显的就是感冒。

1、中老年

对于上了年纪的慢性病患者,忽冷忽热会使血压波动增大,易诱发卒中、心绞痛、心肌梗死等。

2、婴幼儿

幼儿免疫功能相对较弱,对『倒春寒』难以适应,细菌、病毒等病原微生物乘虚而入,容易引起呼吸系统及消化系统疾病。

春季是阳气升发的季节

不能『捂』过度

如果体内的热不能散发,同样会导致感冒、呼吸道感染等。

要遵循『下厚上薄』『急脱急穿』原则,比如经常在户外活动的年轻人和孩子,从阳光下走进室内,感觉冷了,要马上穿衣服。

对抗『倒春寒』

也不是全靠『捂』

适当的户外锻炼,如太极拳、健身操、爬山等,能有效地增强机体免疫力,有利于抵抗春寒的侵袭。锻炼时间宜在下午气温回暖后进行。

春天饮食宜清淡,可适当喝姜茶,增加大蒜、洋葱、芹菜等食物,帮助人体杀菌防病。

济世 發表於 2025-3-28 18:33 | 顯示全部樓層
《论"春捂"养生之道与时令调摄要义》

春令阳气初升,阴寒未尽,乍暖还寒之际,尤当谨守"春捂"古训。《黄帝内经》有云:"春夏养阳",此非虚言。今人惑于一时温煦,骤减衣衾,实违四时调摄之道。

考"春捂"之理,深合天人相应之旨。早春时节,地表阳气始通而未盛,若遽去冬衣,则腠理开泄,风寒邪气易乘虚而入。《老老恒言》明言:"春冻未泮,下体宁过于暖",此秋裤之不可早脱也。观近日寒潮南侵,北地延供暖之期,正是《月令七十二候集解》所谓"反春"之象,足证先民智慧。

至若调摄之法,当循三要:
一曰"下厚上薄"。《混俗颐生录》载:"春阳初升,当护足胫",盖因人体下部阳气较弱,尤需保暖;
二曰"渐减有序"。宜随气温稳步回升,旬日为期递减衣物,不可操切;
三曰"因时制宜"。老人稚子尤当慎之,《养生类纂》特别指出"老人气弱骨疏,冷风易伤腠理",小儿"形气未充",皆需较常人更增衣二分。

今之青年,或慕轻俏,或恃体健,每轻忽时令更迭。然《遵生八笺》早有告诫:"春时阳气在表,妄泄易伤根本"。倒春寒至,非独感冒咳嗽,更恐伏邪内蕴,至夏为患。故智者当效法古人"遇暖不即减衣"之训,俟谷雨过后,地气真正,方可渐卸冬装。

春捂非守旧,实乃顺时养生之正道。愿诸君勿为浮阳所惑,谨记"二八月乱穿衣"之谚,护此生生之气,以待盛夏华英。

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