仰望岐黃 中醫 性命 心靈 金秋桂圓也上市了，桂圓屬於又營養且可增加食慾的水果，但同時很容易讓人『上火』。 因此，食用這類水果時量不宜過多，尤其是兒童、老年人及患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、『虛火旺』、便秘、糖尿病等疾病者，更應不吃或少吃。 普通人一天食用桂圓的數量應控制在200克左右，每天最多不能超過300克。 那鮮桂圓有沒有啥吃法，可以既飽了吃鮮桂圓的口福，又不至於上火的養生吃法呢？ 桂圓還可以做成肚臍貼養生呦： 材料：糯米60克，新鮮桂圓肉10克、蓮子肉（帶芯）20克、紅棗6克、冰糖適量。 做法： 1、先將蓮子洗淨，紅棗去核，糯米洗淨，浸泡在水中； 2、蓮子與糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，加入新鮮桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。 桂圓肉性溫、味甘，補血益心、安神；蓮子性平、味甘、補脾益腎； 蓮子心，清熱降火；紅棗性平、味甘，可補益脾胃； 糯米性溫、味甘，能補中益氣，這鮮桂圓和帶子的蓮子搭配，再做成粥，不僅不上火，而且還有益於平常失眠的朋友。 桂圓肉在道醫裏經常用來解驚悸、怔忡。驚悸、怔忡是反映心神不定的症狀相近的病名，一般人很難區分清楚。 【濟生方•驚悸怔忡健忘門】說：『驚者，心卒動而不寧也；悸者,心跳動而怕驚也；怔忡者，心中躁動不安，惕惕然後人將捕之也。』其實就是經常心悸，稍微有一點兒動靜心就彭彭的。 關於對桂圓肉解怔忡，名醫張錫純還有個有趣的故事：說有一個少年，這個心跳啊，一會兒一跳，心跳的一點兒都不規律，那心臟的事，誰能不擔心啊，於是就找到了張錫純，張錫純給他號了脈看了診，開了一個方子，這方子一出來，大夥都挺驚訝，開了個什麼呢？ 桂圓肉，大夥都說你這大名醫，怎麼就開了個桂圓肉呢，但是結果心悸怔忡的病人把桂圓肉當零食吃，每日嚼食一兩，病人吃了一斤桂圓肉就治好了病。 心悸怔忡之症，主要原因是心血不足，而心血不足往往是因為勞累，思慮過度引起的。 而桂圓肉味甘性平、微溫、歸心、脾、胃經， 有補心脾，益氣血的功能，對心悸、怔忡尤其有效。 但桂圓肉畢竟為溫熱之品，凡外感實邪、痰飲脹滿者不宜食用。 心臟睡眠差的也可以試試下面這款酸棗仁膏： 年輕人適當吃點桂圓肉也不錯，因為現在年輕人生活節奏快，熬夜多，易損傷氣血，導致精神不支、頭腦昏脹、身睏乏力等不適，甚至可能影響到工作的正常進行。 桂圓肉能夠補脾生血，安神定志，有助於精神的恢復。 桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘後喝湯。也可將桂圓洗淨剝皮，直接用沸水沖泡，代茶飲用。 有補益氣血、醒神養腦之功，為秋冬季經常熬夜，快節奏生活人士的理想保健之品。 有的婦女月經淋漓不斷，起因是脾不統血，無法控制血液了。 症狀：脾氣虛弱，不能攝血，則血不循經。多見於慢性出血的病證，如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。這種情況古人有現成的方子，【藥品化義】說得明白，治療脾不統血，『入歸脾湯，同蓮肉、芡實以補脾陰，使脾旺統血歸經。』 方子組成是：人參、雲苓、白朮、炙甘草、桂圓肉、黃芪、酸棗仁、當歸、遠志、蓮子肉、芡實等。 這個方子要使用最好諮詢醫生。 如果我們日常養生，可以簡化一下。 大家熟知的玉靈膏主要成分就是桂圓和西洋參，也是補氣血佳品： 桂圓殼輕，專門用來調理頭部的問題，特別是袪除頭部的風邪。 【本草再新】說：『治心虛頭暈，散邪祛風，聰耳明目。』但它的主攻方向是補虛的，如患者無虛或者一派熱象、實證之象，譬如面部烘熱、頭痛激烈而入刀割針刺者就不能用了。 桂圓核微苦、澀，平。歸肝、脾、膀胱經。它的作用往下走，作用於人體的下焦，尤其是祛除下焦的濕氣，還能行氣散結。 【綱目拾遺】說 ：『治小便不通：桂圓核，去外黑殼，打碎，水煎服。如通後欲脫者，以圓肉湯飲之。』 | 
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