为什么我天天吃沙拉喝水还能长胖？

为什么我天天吃沙拉喝水还能长胖？每每看到满街的大长腿和A4小蛮腰，就是经受灵魂拷问的时刻——『为什么，为什么，为什么我都没有怎么吃，还是又胖了？！』这捉摸不透的新陈代谢为什么如此不公平！

在中医看来以上问题多半因气虚所引起，气虚体质的人都偏胖，但胖而不实，肌肤松软，其实这就是『虚胖』。那么『气』，这一玄之又玄的概念，怎么和我们减肥大计相关呢？容小编给各位细细道来。

『气』到底是指什么？

从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。其实，对于『气』，我们只要理解一句话就可以了——气，是人体的动力；血是这个动力的源泉，气血共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。

中医有『血为气之母，气为血之帅』之说。就是说如果血没有气的统帅和推动，就会像『盲头苍蝇』一般，无法到达身体需要的地方；气没有血作为基础，气就成了『光杆司令』，变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。

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为什么气虚会变胖？

一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，食物经身体运化，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，身体自然不胖不瘦。但如果是一个气虚的人，身体内气的运动不充分，身体无法充分运化进餐的食物，该吸收的营养物质没被吸收，该排泄的没被排泄，那么这些没有运化掉的物质就会堆积在体内，形成宿便、脂肪、水肿等，成为减肥道路上的重大苦恼。

所以，气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的特征。

节食容易导致气虚

节食后体重虽然减了，但是身体没有充足的养分就没有产生充足的动力（气），从而降低了新陈代谢率。这样一来，只要食量稍微出现上涨，马上就出现反弹复胖的情况，因为节食后使得身体更虚，而这样的体质更加无法运化增加的食物。

如果意志力坚定，一直保持节食，气虚到某一程度，身体就会减低其他非必要消耗，启动自我保护模式。这首先就会影响人体的生殖系统功能，出现月经失调和内分泌失调的情况。

因此女性减肥的第一步应是补气，提升身体的运化能力。适当地改善饮食习惯和营养摄取架构，单一的节食会形成气虚体质，分分钟越减越肥。

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