穿袜子睡觉好处你知道吗？

穿袜子睡觉保存核心温度

根据大量研究表明，穿袜子睡觉可大幅提高身体健康状况，例如，帮助人们更快入睡，有益于缓解更年期和减轻雷诺氏病的症状发作。

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荷兰2007年的一项研究发现，穿袜子会加快入眠速度。

理论上，保持足部温暖会扩张身体周遭血管，从而使身体的血液温度降低，这一过程称之为血管舒张。而通常情况下，核心温度降到35.8摄氏度，比平均体温低1.2摄氏度，故睡觉时要保持卧室凉爽。研究人员表示，穿袜子睡觉或睡前足浴，都有助于那些没有睡眠困难的老者更快入眠。

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一些女性称，穿袜子可以减少更年期的影响，具体来说就是，穿袜子调节身体在夜间的温度，从而缓解热潮红。穿袜子睡觉对一些女性来说是有益的，因为它可以帮助降低体内核心温度。

穿袜子睡觉好处多

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穿袜子睡觉也可以预防雷诺氏病的症状发作。雷诺氏病是一种动脉或毛细血管因应力或寒冷而收紧导致的血液循环障碍。发病时，手脚麻木，发白或变青。

穿袜子睡觉

一般来说，患有这种疾病的人应该注意保持四肢(手脚)温暖，除了穿袜子，还可以通过温水浴或热水瓶达到保暖效果，但要记住，不要穿紧身短袜，因为这会减少血液循环。