健康
每个人都希望自己拥有健康的身体。以往人们普遍认为，『健康就是没有疾病』。如今，健康已不仅仅是四肢健全、没有病，除了躯体健康外，还需要在精神和社会适应能力上有良好状态。与西医靠化验检查的量化指标判断健康不同的是，中医有自己的一套健康指标，二者结合起来，才能更全面地评估。 中医认为，健康的人应该符合以下10个标准： 双目有神 目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。〖黄帝内经〗说：『五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。』意思是眼睛为脏腑精气的汇聚之所。 〖黄帝内经〗还有『精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束』一说。 古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。 失眠、入睡困难，值得一试： 脸色红润 面色红黄隐隐，明润含蓄。古人说『十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面』，因此面色是气血盛衰的『晴雨表』。脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。 声音洪亮 肺主气，肺气足，则声音洪亮；肺气虚，则声音低弱无力，故声音的高低取决于肺气充足与否。 呼吸匀畅 〖难经〗指出：『呼出心与肺，吸入肝与肾』，可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。 牙齿坚固 口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为，『肾主骨』，『齿为骨之余』，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足，则牙齿坚固、齐全；精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。 九制黄精，补养脾肺肾佳品： 头发润泽 中医认为，『肾者，其华在发』，『发为血之余』。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。健康的人，精血充盈，头发润泽；反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。 九制黑芝麻，入肾，黑发效果也很好： 腰腿灵便 腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。 这款膏药效果不错： 体形适宜 即保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重＝身高(厘米)-100(女性减105)(公斤)。中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。 记忆力好 『脑为元神之府』，『脑为髓之海』，『肾主骨生髓』。脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好。 情绪稳定 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏，过怒伤肝，过喜伤心，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊恐过度伤肾。因此，对于日常产生的各种情绪，能正确对待，善于调节，才是健康的表现。 | 
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