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[中医理论] 夏天的降火方法都在这~

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仰望岐黄 發表於 2018-6-8 11:00 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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夏季是『身体火灾』的高发季,一旦身体出现某些上火预警,最好及时『灭火』,以免造成更大的健康危害。中医认为,『有病于内,必有形于外』,也就是说身体内部有了问题,会在身体外部表现出来。

下面的测试题可以帮您快速、准确地判断身体哪里有火,再看一看怎么『灭火』吧!

肝火旺盛

(1)眼睛经常干、涩,还会突然变得通红。或没有近视,却总是视物模糊,看不清东西。

(2)面红目赤、容易心烦、急躁易怒。

(3)眼部总是有很多分泌物。

(4)嘴里总是感觉苦苦的。

(5)喝水不少,却还是口苦咽干。

(6)无论怎样刷牙都无法摆脱强烈的口臭。

(7)口腔经常无故出现溃疡、牙龈肿痛等不适。

(8)时常会有头痛、耳鸣。

(9)早过了青春期,还是『青春痘』满脸。

(10)经常洗澡,全身皮肤仍然瘙痒难耐。

早过了青春期,还是『青春痘』满脸。

早过了青春期,还是『青春痘』满脸。

对策——野菊花泡水

对策——野菊花泡水

对策——野菊花泡水

野菊花清热败火力最强,适当喝些野菊花茶,有利于降肝火、控制血压。挑选朵小、色黄、味香的,冲饮野菊花茶一次取3~5克就够了。

心火旺盛

(1)非常容易长口疮,且舌尖颜色鲜红。

(2)经常口渴,喝多少水都觉得不够。

(3)脸色经常突然变得通红发暗。

(4)时常感觉胸口发热、发闷。

(5)总是没有原因的情绪烦躁。

(6)经常失眠,夜间觉得浑身燥热。

(7)长期便秘,用各种办法治疗效果都不明显。

(8)小便时有炙热感,尿液颜色焦黄。

(9)皮肤易发疮疡,患处有面积较大的红肿,痛感强烈。

(10)心脏很健康,但时常感觉自己有阵发的心跳频率过快。

便秘

便秘

对策——莲子心茶、苦味菜

莲子心茶、苦味菜

莲子心茶、苦味菜

多吃苦味食物比如苦菊、莲子心,这样能泻心火。莲子心是莲子中央的青绿色胚芽、味苦、有清香,有安神强心之功效,泡茶喝即可。而中午小睡还可补充心气,心气充沛则情绪安宁。

肺火旺盛

(1)经常咳嗽,多咳黄痰、流黄涕。

(2)总是感觉咽喉干痛。

(3)感觉口渴,喜欢吃凉的东西。

(4)鼻子发红,常流鼻血。

(5)鼻尖、额头容易起小脓疱或疖子。

(6)脸一到下午就发红,特别是两额部位。

(7)手心、足心比别人热很多,易出汗,甚至摸上去有发烫的感觉。

(8)夜间频繁盗汗。

(9)下午常会出现低热(37.5℃左右)等不适。

(10)常有大便干燥的问题。

夜间频繁盗汗

夜间频繁盗汗

对策——酸梨水

肺实火通常伴随感冒,如果咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥、喜凉食,则基本可确诊肺实火。

胃火旺盛

(1)有强烈口臭,频繁刷牙也无法清除。

(2)时常牙龈肿痛,严重时甚至牙龈溃烂。

(3)刷牙时牙根处易出血。

(4)胃中有烧灼样疼痛。

(5)牙龈在短时间内出现明显萎缩。

(6)明明按时足量进餐,却还是常有饥饿的感觉。

(7)每隔一段时间就会出现便秘。

(8)恶心呕吐,吐出物为胃内容物。

(9)总感觉口干舌燥。

(10)舌苔发黄、或又厚又黄。

口臭

口臭

对策——荸荠、生藕

常有口干、口气重,易便秘,吃得多却总是饿吗?如果有,说明你可能有胃实火。胃火很常见,多与饮食有关,天气干燥的地区和季节,很容易被『点燃』。

怎么办呢?

肾火旺盛

(1)牙齿常常无故疼痛,出现松动。

(2)舌头颜色鲜红,没有舌苔。

(3)时常没原因的头晕目眩。

(4)白天昏昏欲睡,晚上常常失眠。

(5)夜间常常盗汗。

(6)经常耳鸣,严重时甚至出现暂时性耳聋现象。

(7)常在傍晚时分感觉身体燥热、情绪不佳。

(8)没有做重体力工作或高强度运动,却总觉得腰酸背痛。

(9)没有缘由的感觉胫骨部位或足跟疼痛。

(10)脱发严重,男性还会有滑精现象。

肾火旺盛

肾火旺盛

对策——枸杞、地骨皮泡茶饮

肾火一般多为虚火,主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精,有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或腿痛、脚后跟痛等。

枸杞、地骨皮泡茶饮

枸杞、地骨皮泡茶饮

在上述各项中,如果您出现了5项或以上相同的症状,则可以说明您相应的脏腑处于火盛的状态。但是,体内的火也分虚实,切不可盲目服用大量的清火药,如果短期的饮食调节和休息无法改变您的上火症状,还建议及时到医院进行诊治!

覃希松 發表於 2025-4-14 23:28 | 顯示全部樓層
《夏季脏腑降火养生要旨》

(开篇立论)
《黄帝内经》言"夏三月,此谓蕃秀",然阳气外发之际,最易酿成脏腑之火。今观时人降火之法,多失之偏颇。余参酌《伤寒杂病论》五脏辨证体系,结合《本草纲目》药物性味,为诸君详解夏季降火正道。

(分经论治)
一、肝火证治
其症目赤涩痛、胁胀口苦,实乃《素问》"肝气热则胆泄口苦"之象。野菊花性味苦辛微寒,归肝经,确能清泄肝胆郁热。然须佐以白芍、钩藤各6克,方成清肝息风之妙用。更当忌食辛辣,亥时前卧,以顺肝木条达之性。

二、心火调摄
舌尖红绛、烦悸不寐者,此《金匮要略》"心中懊憹"之证。莲子心虽苦寒降火,然单用易伤胃阳。当配淡竹叶3克、麦冬5克,取"导赤散"之意而化裁。午时小憩确合子午流注之理,然需注意平卧勿超三刻钟。

三、肺火清解
咳痰黄稠、鼻衄咽痛,此肺金壅热之候。酸梨水性虽凉,然需配伍桑白皮10克、杏仁6克,方成清肺化痰之剂。另可教"呬"字诀呼吸法,每日晨起面向西方练习,此《诸病源候论》导引古法也。

四、胃火平降
龈肿口臭、渴喜冷饮,显系阳明经热。单用苦寒恐伤脾阳,当以石膏15克(先煎)配粳米30克煮粥,既清胃火又保胃阴。另需谨记《饮膳正要》"夏月饮食宜减苦增辛"之训。

(养生总论)
今人治火常见三误:一者不辨虚实,遇火即清;二者过用寒凉,损伤中阳;三者忽略情志调摄。须知《养生论》所言"精神之于形骸,犹国之有君也",夏季尤当保持情志平和,配合导引、按蹻等法,方为治本之道。

(结语)
脏腑之火,各有所主;泻实补虚,务求其本。愿诸君明辨体质,对症施治,使心火下降以温肾水,肝火疏泄以助脾运,则阴阳和合,乃得长生久视之道。时甲辰年仲夏,书于京华澄观堂。

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