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[中医理论] 经络不通百病生 一大半人都有这个问题

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仰望岐黄 發表於 2018-7-4 12:45 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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〖黄帝内经〗里面有这么一句话:『百病源于经络堵』!民间也有两句:『经络不通,走路中风』,实际上大多数人都有经络堵塞的问题。

经络不通百病生

一大半人都有这个问题

经络不通百病生

经络不通百病生

对于现代人来说,大半都有经络不通的毛病,主要有这么几个原因:

1、吃了过多的含添加剂的垃圾食品,毒素堆积在体内排不出去,堵塞经络。

2、吃太多冰、吹太多空调造成湿气寒邪入侵。

3、久坐不动,比如整天盯着电脑和手机。

4、压力过大,情绪低落,造成代谢缓慢,毒素排不出去。

要疏通经络,食疗是解决不了问题的。因为所有吃下去的营养,都要化为气血,通过经络输送到人体的各个脏器的,经络不通,补进去的营养只能白白浪费了。

如何疏通自己的经脉,保持健康呢?其实自己在家就能做到。

练习盘腿打坐

打开人体经络

还能保护心脏与骨骼

练习盘腿打坐 打开人体经络 还能保护心脏与骨骼

练习盘腿打坐 打开人体经络 还能保护心脏与骨骼

练习双盘腿坐,不仅年轻人可练,老年人也可练,双盘腿练的不仅是筋骨,还把经络全部打开,益处可不少!

双腿盘坐的益处

双盘腿练的不仅是筋骨,而是把经络全部打开

✪双盘腿时脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大力量泵血,因而能打通腿部血脉

✪可改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,使两腿、两髋变得柔软;每天坚持,可增进骨骼强度

✪可减少并放慢下半身的血液循环,从而增加上半身,特别是胸腔和脑部的血液循环。

✪能使呼吸系统不受阻,使呼吸畅通。

✪能迅速促进胃肠蠕动。

✪能打开腿部经络血脉,打开胯关节。

✪不仅能实现肌体的自我平衡,还能够强健身体,提升五脏六腑的功能。对于慢性疾病,如糖尿病、高血压、心脏病、肾病、痛风、肺病、身体沉重、四肢寒冷、风湿病等,具有显著的调节作用。

双腿盘坐

加艾绒坐垫

效果翻倍

清代名医吴尚先在〖理瀹骈文〗里说『若内服药不能达到或恐伤胃气者,以坐为优矣』。而艾绒热量调理会阴穴能疏通体脉缓解便秘痔疮、痛经宫寒等症状。

著名中医专家徐文兵曾经跟我们说:『艾草点燃了以后,温暖且有穿透力,且不伤人。这个热跟烤电暖炉的热是不一样。点燃了以后就是跟人的气和谐共振——和谐。徐文兵说,阴寒的东西,就需要借助艾绒这种阳气,这种阳热就是它跟太阳光很接近,有一种冬日暖阳的感觉。』

端午节流传下来门上插艾草的老习俗,也是艾草的阳气可以驱邪避祸,让人们身体健康。即使不点燃,大量的野生艾绒坐在身下,补益阳气。

艾绒内胆无需加热,让艾绒的自然温度和体温相互作用来传到药性。如果需要坐着更舒服一点。白天可把垫子铺在椅子凳子垫坐或盘坐。

艾绒坐垫的好处

盘坐、工作,开车,吃饭,电脑,手机,电视…每天有大把的时间要坐,不如,做个艾绒坐垫,坐在健康上。

补益阳气:

阳气,从小孩子的生长发育,到长大成人的盛壮,到年老体衰到死亡,正是阳气从生发,盛壮,衰败到枯竭的过程。可以说,阳气是纵贯人一生最重要的能量。

温通经络:

和针法的疏通经络差别一字,艾多了一个温字。打个比方,北方的冬天寒冷,花生油如果放在室外凉台,就会变成白色固体,再拿回室内暖气旁,又回到液体油的可流动状态。

人也是自然,现在饮食油多,运动少,环境污染,作息差……最终都导致了体内油多又不能运化,严重了就是高血脂,脂肪肝,就是血栓……而艾绒坐垫的大量艾温通恰好是帮助身体重新回到『暖气』边,让血液,让身体代谢重新良好的循环起来。

消瘀散结:

有了以上两条,这一条已经是顺其自然的事情,身体的结节,瘀滞,肿块…都有很好的消散作用。

双腿盘坐的练习方式

每天20分钟

60岁开练也不晚

可选择在床上,或是地板等平面上最好铺上稍柔软的垫子,或坐在艾绒坐垫上,每天坚持20分钟左右。

双腿盘坐的练习方式

双腿盘坐的练习方式

简易式练习方法

① 坐在地上,两腿向前伸直,弯起右小腿,把右小腿放于左大腿之下;

② 弯起左小腿,把左脚放在右大腿之下;

③ 双手置于两膝之上;头、颈和躯干都保持在一条直线上。

要领:两膝同高,脊柱直立。

半莲式练习方法

半莲式练习方法

半莲式练习方法

① 坐在地上,双腿向前伸直,双手尽量触向身体两侧较远处的地面上。

② 弯起左小腿并让左脚脚板底顶紧右大腿内侧,靠近腹股沟处。

③ 弯起右小腿并把右脚放在左大腿下面,使头、颈和躯干保持在一条直线上。

要领:两膝在同一水平线上;身体挺直。

莲花式练习方法

莲花式练习方法

莲花式练习方法

① 坐在地面上,两腿向前伸直,两手放于身体两侧。

② 弯曲右腿,右脚放在左大腿上,尽量靠近左大腿的根部,从而使右脚脚跟靠近肚脐。

③ 弯曲左腿,左脚放在右大腿上,脚跟靠近脐部,脚底向上。

这是最基本的莲花式。

要领:

两脚均在另一条大腿上,脚底向上,双膝在同一水平线上,身体挺直。

莲花式是个有点考验人的体式,它不像之前介绍过的简易坐那么简单,不需要一丁点考验就能完成。

莲花式的掌握,需要一段时间的拉伸,需要慢慢去实现。这也是体式练习中,会让人有成就感的一件事情。因为,一旦你能练习莲花式,盘腿状态的轻松,会让你倍感舒服。

温馨提示

盘腿坐要根据每个人的身体不同量力而为,要选择适度的方式,开始时可以时间短,随后慢慢增加。式样可根据自行身体的柔韧度来选择。

双盘腿动作简单,每天晚上看电视的时候,或者临睡前在床上都可以做,不仅打通了经络,还能强健骨骼、保护心脏与血管……简单又有效,推荐给身边的人都练练吧~

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